1. Признайте, что есть вещи, перед которыми вы бессильны. Война, мировые кризисы, поступки других людей, смерть, болезнь. Не всё зависит от нас. Это не зона вашей ответственности и влияния. Научится принимать собственное бессилие – часть взросления. Просто дышите в этот момент.
2. Родовые сценарии в нас очень сильны, и сейчас многим хочется спрятать мужчину/мужа/взрослого сына за юбкой. Здесь можно пожалеть себя и всех женщин рода. Но мужчина - это отдельный взрослый человек. Спросите у него, как он планирует поступать и действовать. Пусть он несет ответственность за свой выбор.
3. В период изменений необходимо заниматься физически, т.е. заземляться. Спорт, долгие прогулки, уборка, йога, танцы. Это связано с тем, что нейронам так легче перестраиваться.
4. Это время ценить и поддерживать окружающих. Семья, друзья, единомышленники. Остаться одному – это добровольно сдаться депрессии. Выходите на прогулки, в музеи, ходите в гости. Занимайтесь тем, что вы любите.
5. Делайте простые вещи. Это то, что я писала про инициацию у Бабы-Яги. Разбивайте задачи на части. Хвалите себя за сделанное. Поддерживайте режим дня. Читайте. Учите новое. Занимайтесь творчеством. Когда люди попадают к Бабе-Яге, они сначала пекут пирожки и моют полы, и только когда воли достаточно – они крадут волшебный череп или коня.
6. Проявляйте свои чувства. Это не стыдно: злиться, плакать, бояться. Обнимайте себя и говорите, что вы рядом. Заземляйтесь.
7. Взрослый тот, кто умеет выносить сильные эмоции других людей. Разделите чувства с теми, кто пока слабее: с детьми, подростками, друзьями, которые не справляются. Будьте нужными.
Ксения Фрида