Психолог Владимир Климов перечислил десять эффективных способов, как вывести себя из стрессового состояния. Главное, о чем нужно помнить: не стоит зацикливаться на проблемах, лучше попытаться привести свое самочувствие в норму, рассказал эксперт «АиФ».
Климов советует глубоко дышать и сделать несколько физических упражнений, чтобы снизить уровень адреналина в крови. Также может помочь еда, но необходимо следить, чтобы это не перешло в заедание стресса.
Думая о других, помогаешь себе. Снизить стресс могут размышления о других людях, которые оказались в более тяжелых обстоятельствах, чем вы. В тяжелых ситуациях можно обратиться к друзьям и родным, даже простое общение способно излечить. Также отвлечься от проблем помогают рисование, сон, теплая ванна и привычка улыбаться.