В праздники икота нападает чаще: мы едим и пьём в больших количествах то, что её вызывает. На самом деле, если отвлечься, она пройдёт сама. Но не замечать икоту трудно, так что будем действовать! Вот что можно сделать, чтобы перестать икать.
Что такое икота и почему она одолевает нас так внезапно? Эти лайфхаки помогут перестать икать.
Содержание статьи
- Почему мы икаем?
- Что может вызвать икоту?
- Когда стоит обратиться к врачу?
- Как перестать икать
Почему мы икаем?
Во всем «виноваты» нервы: диафрагмальный и блуждающий, который контролирует в нашем организме множество процессов и тянется от мозга к внутренним органам через несколько областей, в том числе пищевод и маленькое тесное отверстие в диафрагме, огромной мышце, которая отвечает за раздувание легких и регулирует наши вдохи и выдохи. Его повреждение чревато опасными последствиями, поэтому организм устроен так, что в ответ на импульсы, которые посылает блуждающий нерв, когда его что-то беспокоит, включает защиту. В результате межреберные мышцы и диафрагма судорожно сокращаются, происходит резкий вдох, при этом закрывается голосовая щель, и вы издаете тот самый звук «ик», который случается так не вовремя перед экзаменом или совещанием. Диафрагмальный нерв, который регулирует слаженное чередование вдохов и выдохов, провоцирует икоту, когда дыханию что-то мешает, например, курение или испуг.
Что может вызвать икоту?
- Газированные напитки
- Еда всухомятку
- Слишком горячая или холодная пища
- Переедание
- Проглатывание больших непрожеванных кусков
- Прием пищи второпях
- Заглатывание воздуха
- Стресс, испуг
- Неудобная поза
- Переохлаждение
- Алкоголь
Когда стоит обратиться к врачу?
Если икота не проходит дольше двух суток, нужно обязательно обратиться к врачу. Она может быть симптомом нарушения обмена веществ, воспаления или опухоли в организме. Икота с головной болью и болью в часто указывает на инсульт. Впрочем, не волнуйтесь заранее, история описывает случаи затяжной икоты. В книгу рекордов Гиннеса, например, попал человек, который икал 68 лет подряд и умер в 96 лет от язвы желудка.
Как перестать икать
Но мы точно не хотим икать ни 60 лет, ни 60 минут, так что постараемся оперативно от икоты избавиться. Для этого нужно либо на короткое время заставить организм задыхаться (увеличить концентрацию углекислого газа) или переключить блуждающий нерв на другие задачи, чтобы он перестал посылать мозгу некорректные сигналы. Что может помочь?
- Задержать дыхание. Вдохните, 10-20 секунд не дышите и медленно выдохните. Повторите несколько раз. Этот способ помогает при икоте, вызванной стрессом.
- Высунуть язык максимально далеко и задержаться в такой позе настолько долго, насколько получится. Также можно надавить кончиками пальцев на корень языка — блуждающий нерв «переключится» с икоты на рвотный рефлекс.
- Пить холодную воду. Через трубочку или просто из чашки мелкими глотками до дна. Блуждающий нерв «отвлечется» на частые сокращения пищевода.
- Раздражать вкусовые рецепторы. Нужно что-то кислое (долька лимона), сладкое (сахар) или соленое (можно несколько крупинок соли) подержать во рту, не проглатывая.
- Вдохнуть резкий запах, например, уксуса или нашатырного спирта.
- Обнять колени, согнутые на уровне груди.
- Рассосать кубик льда и маленький кусочек в конце проглотить.
- Заткнуть уши пальцами на 20-30 секунд или надавите на мягкую область за ушами. В это время можно пить воду мелкими глотками через трубочку.
- Подышать в бумажный пакет медленно в течение 15 секунд, так, чтобы пакет раздувался и сдувался.
- Отвлечься или испугаться. Это сложнее, так как икота обращает на себя все внимание и испугаться по заказу — трудновыполнимая задача. Но можно почитать книгу, сделать срочную работу, заняться спортом. Кстати, лучший способ — заняться сексом, от икоты должно помочь!
Кстати, теперь нас можно найти и в Telegram. Подписывайтесь на наш канал.