Доказано, что люди находящиеся в здоровых и счастливых отношениях как правило более здоровы, энергичны и показатель уровня стресса находится намного ниже, чем у одиночек. У всех отношения разные, это всегда сложный процесс выстраивания по кирпичику нашего счастья. В этой статье вы узнаете простые, но невероятно действенные советы, как сделать ваши отношения лучше. Приятного прочтения, буду благодарен вам за подписку, лайки и ваше мнение в комментариях.
1. Будьте реалистичными в своих взглядах на отношения и партнера. Никто не может быть всем, чем мы хотели бы, чтобы они были. Здоровые отношения — это принимать людей такими, какие они есть, и не пытаться их изменить.
2. Разговаривайте друг с другом.
Невероятно важно говорить с партнером и слышать его, не замалчивайте и не держите в себе ваши чувства, лучше один раз поговорить, чем ждать лавины эмоций.
- Искренне слушайте. Не перебивайте, не оправдывайтесь и не планируйте, что вы собираетесь сказать дальше. Постарайтесь полностью понять точку зрения партнера.
- Задавайте вопросы. Покажите, что вы заинтересованы. Задавайте уточняющие вопросы, интересуйтесь деталями и чувствами партнера, так вы покажите, что вам действительно важно, то что говорит ваш близкий.
- Говорите, то что собеседник хочет от вас услышать. Но только при условии, что вы честны перед ним и перед самим собой.
3. Будьте гибкими. Естественно испытывать беспокойство по поводу любых изменений. Здоровые отношения позволяют меняться и расти.
4. Позаботьтесь и о себе. Здоровые отношения взаимны, в них есть место для потребностей обоих людей.
5. Будьте надежным. Если вы строите планы с кем-то, выполняйте их. Если вы берете на себя ответственность, выполняйте ее. Здоровые отношения заслуживают доверия.
6. Ругайтесь правильно. В любых отношениях случаются конфликты и это нормально, мы все люди и все чувствуем, мы живые. Есть несколько простых советов, что бы легкая ссора не переросла в серьезную обиду.
- Остыньте, прежде чем говорить. Разговор будет более продуктивным, если он состоится, когда ваши эмоции немного остынут, и вы не скажете того, о чем потом можете пожалеть.
- Будьте четким и конкретным. Постарайтесь фактически описать поведение, которым вы расстроены, избегая критики и осуждения. Атакуйте проблему, а не человека.
- Сосредоточьтесь на текущей проблеме. Разговор, скорее всего, захлебнется, если вы навалите на него все, что вас беспокоит. Избегайте использования формулировок «всегда» и «никогда» и решайте одну проблему за раз.
- Возьмите на себя ответственность за ошибки. Извинитесь, если вы сделали что-то не так, это имеет большое значение для того, чтобы снова все исправить.
- Признайте, что некоторые проблемы не так просто решить. Не все разногласия или трудности могут быть разрешены. Вы разные люди, и ваши ценности, убеждения, привычки и личность могут не всегда совпадать. Общение имеет большое значение для того, чтобы помочь вам понять друг друга и решить проблемы, но некоторые вещи глубоко укоренились и могут существенно не измениться. Важно выяснить для себя, что вы можете принять, или когда отношения больше не являются для вас здоровыми.
7. Подтверждайте. По словам исследователя отношений Джона Готтмана, в счастливых парах соотношение 5 положительных взаимодействий или чувств составляет 1 отрицательное взаимодействие или чувство. Выражайте тепло и ласку!
8. Держите свою жизнь сбалансированной. Другие люди помогают сделать нашу жизнь удовлетворительной, но они не могут удовлетворить все потребности. Найдите то, что вас интересует, и участвуйте. В здоровых отношениях есть место для внешней деятельности.
9. Будь собой! Гораздо проще и веселее быть настоящим, чем притворяться кем-то или кем-то другим. Здоровые отношения строятся на реальных людях.