Когда мы в последний раз оглядывались на свой почти прожитый день и думали: “Как так получилось, что уже наступила ночь?”
- Мы сделали все свои дела;
- Текущий день похож на предыдущий;
- Мы спасли “мир” (семью, руководителя, своих животных);
- Мы подумали о перспективах в будущем;
- Мы горевали о прошлом;
…. А день уже исчез.
Гипотетически, если представить, что сегодняшний день у нас был бы последним, мы могли бы сделать его более ярким и запоминающимся. Но для этого необходимо сосредоточиться и жить настоящим моментом и быть в нем, хоть пять минут (для старта),
У меня такой переломный момент был вначале весны того года, когда внешние обстоятельства “ворвались” в мою жизнь и стало понятно, что если я не переключусь сейчас на что-то иное - сойду с ума или чего похуже.
Прошлое прошло, будущее не известно, наслаждаться можно только сегодняшним днем. А что есть наслаждение? Это те воспоминания, которые мы оставляем за собой и подняв их в памяти снова - поднимаем себе настроение. У каждого из нас яркие моменты могут быть разными - хорошая прогулка, наслаждение вкусной едой, новая подача обычного блюда (новая тарелка, скатерть, салфетки), новый уход за собой, новое хобби, новые навыки, новая прическа или аромат духов. Я сейчас периодически получаю вопрос “Тебе делать нечего, кроме как каждый вечер свечки жечь и фигней заниматься?” Нет, это как раз наслаждение настоящим моментом. У меня он в виде ароматов и свечек. Да, многое что не позволительно сегодня, но жить настоящим можно при любых условиях. Для этого нужно просто наше желание наслаждаться жизнью, перестать беспокоиться о будущем и размышлять о прошлом.
Вот если дать коту сырничек, как он радуется, правда? Правильно, счастье - в настоящем моменте. Или когда кошка начинает мурлыкать, смотря на нас - она наслаждается настоящим моментом, редко они тарахтят, когда хозяин с глаз исчезает.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Что значит жить настоящим
Никто из нас в настоящем застрять физически не может (а жаль). Да и то, пока наши конечности на автомате решают дела в настоящем, разум постоянно ищет воспоминания в прошлом или смотрит в будущее, чтобы что-то очередной раз спланировать.
Требуется усилие, чтобы перестать смотреть на настоящее через призму прошлого или будущего и позволить себе просто наслаждаться прямо сейчас, в настоящий момент.
Мы не можем наслаждаться едой, которую ели вчера или планируем отведать завтра. Мы можем получить удовольствие от того, что кладем в рот сейчас. Дышим приятными ароматами и наслаждаемся мы сейчас, не вспоминая, какой аромат в квартире мы пустили вчера. Котики ласкаются сейчас и нужно радоваться этому, завтра может и не быть…
Как жить настоящим моментом
Помнить о глубоком дыхании
Да, второй пост за сутки на эту тему. Дыхание - это то, что мы можем делать только в настоящем, пока мы живы и в сознании. Это когда мы можем наглядно чувствовать как наш живот и грудная клетка набухают при каждом вдохе, и так же поток теплого воздуха, который мы выдыхаем. Немного пафосно получилось, но суть, думаю, понятна.
Когда мы обращаем наше внимание на дыхание, мы переносим свое сознание в настоящее.
Отпустить самосознание
Самосознание - это наше правильное беспокойство о будущем, о перспективах, о своих убеждениях, эмоциях. Самосознание заманивает нас разум в ловушку будущего, которое НАМ НЕ ПРИНАДЛЕЖИТ. Останавливая свои мысли на настоящем моменте, мы уделяем свое внимание на то будущее, которое заслуживает нашего внимания.
Что же вы ждёте? Подписывайтесь! Самый позитивный розовый канал о позитивных установках и образе жизни на примере автора в розовом 😁, как можно наслаждаться каждым днем и красотой, которую создаю вокруг себя! А еще про 16 котиков и 1 таксу
Наслаждаться моментами
Возвращаясь к теме свечей по вечерам. Не у всех нас есть деньги, чтобы действительно сделать наши дни запоминающимися. Но это не означает, что мы ничего не можем изменить. Женщины в этом плане более рассудительны - не зря у нас по 20 пар разных тарелок и чашек, одно и то же блюдо можно подать по-разному, создать домашний уют мы вообще мастерицы, уход за собой тоже можно чередовать - спорт, медитация, прогулки, посиделки с друзьями, ванна с пенкой или бокал вкусного вина. Мы можем наслаждаться текстурой, теплотой и вкусом пищи и напитков, радоваться ощущениям, которые нам дает забота о себе, наслаждаться уютом, которое мы сами для себя создаем
Забыть ошибки прошлого
Опыт вещь хорошая, но болезненная. У каждого из нас есть моменты, которые забыть трудно. Можно злиться на себя, обижаться на себя, помнить о боли, которую нам причинили. Вот это все нужно забыть. Каждый из нас заслуживает лучшего и больше, чем вспоминание прошлых болей.
Вернуть разум в настоящее
Тело то и так тут, а вот с разумом нужно работать. Забыв прошлое и не задумываясь о будущем, мы всегда себе можем напомнить о том, что всегда есть что-то новое даже в знакомых ситуациях. Важно искать что-то новое в текущих буднях, которые кажутся одинаковыми:
Увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий 🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
- Яркое солнце за окном;
- Новая подача вкусного блюда;
- Новый аромат любимого напитка;
- Звук капель дождя по дороге на работу;
- Треск снега или листьев под ногами, когда мы гуляем;
- И так далее.
Внимательность - ежедневная привычка
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
По щелчку переключить свой разум мало кто может, особенно, когда до этого не было никакой практики:
- Поставить себе несколько напоминалок на телефон или на часы о том, что нужно включиться в настоящий момент и быть благодарным за то, что мы имеем сегодня;
- В офисе или дома можно добавить несколько письменных напоминалок, напомнить что скоро вкусный обед, ароматный кофе, дома ждет коты и теплый плед;
- Вечером, когда более-менее основные дела все сделаны, можно подумать о том, что можно изменить в рамках текущей рутины: новый ужин, новый фильм или книга, собрать друзей для игры в покер или настольную игру, а может - поиграть вместе с семьей.
- Помнить о дыхании;
- Перед сном напомнить себе, на чем мы хотим сосредоточиться, когда проснёмся.
Кому-то подходят медитации и йога, мне же подходит создание ежедневных ритуалов утром, в обед и вечером, которые меня возвращают в настоящее. Смена декора при завтраке, ужин при свечах, чай при включенном камине, прорисовка новых идей для творчества - все это напоминает о том, что счастье есть в каждой минуте. При условии, что мы живем не на автопилоте.
Мир часто нас наказывает за наши ошибки и мы вынуждены заранее заботиться о том, что может в теории произойти. Но мир не может решать, как мы проживаем каждое мгновение. Жить настоящим - это наш подарок, который посилен каждому. Пусть это будут осознанные только десять минут в день.
Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Присоединяйтесь к проекту, чтобы получать добрые мысли каждый день и становиться лучше.
Наш сайт shokeri.com
🔥При вопиющем желании ⚡️ нарадовать саранчу из 21 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - все пароли явки в шапке профиля.🌺
Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Почему никогда не нужно отказываться от спинальника ☝️☝️
Другое мнение или когда спинальник в радость 🥰🥰
Животное спинальник - это не лежачий больной ☝️☝️
Сегодня ровно год, как спинальник в нашей семье. Это был чудесный год 🐾🐱
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓
#мотивация #позитив #творчество #хобби #мышление #психология #позитив #активность #общество #цели
