Не секрет, что выход на работу после длительных праздников или отпуска, вызывает стрессовые состояния, и даже иногда депрессию, апатию и раздражение...
Как правило , праздники сопровождаются излишествами в виде еды и алкоголя. Некоторые люди занимают себя различными активностями, а некоторые наоборот- проводят выходные на диване перед телевизором.
В любом случае это ведет к сбою привычного режима. Также человек в праздничные дни снимает с себя и психологическое напряжение, не думает о проблемах.
И вдруг надо снова выходить на работу, из этого прекрасного эйфоричного состояния, снова погружаться в серые будни, рано вставать и вникать во все накопившиеся дела...
В этой статье мы расскажем Вам, что делать, чтобы максимально плавно перестроить себя на рабочий лад.
1. Начните регулировать режим сна и бодрствования за 3 дня до выхода на работу.
Одним из важных факторов- хорошо выспаться перед первым рабочим днем.
2. Отрегулируйте питание.
Добавьте больше свежих овощей, салатов, исключите употребление алкоголя, сладких газированных напитков, сладостей.
3. Напишите себе в план 2-4 цели на ближайшие 3 месяца.
Поставьте вашему мозгу задачи. Так вы избавите себя от чувства бессмысленности и апатии. Не ставьте себе недостижимые цели. Пусть это вызывает у вас азарт и интерес.
Ведь всегда есть куда стремиться и что достигать.
4. Запланируйте приятное событие.
Например, купите билеты в театр на спектакль, на который давно хотели сходить. Или запишитесь на аппаратные процедуры в нашей клинике https://vk.com/ressource.clinic
Кстати, сейчас действуют выгодные предложения
Таким образом вы создадите себе состояние предвкушения чего -то приятного. Ведь праздники можно себе устраивать и без повода!
Например, соберитесь с близкими друзьями и подарите друг другу сувениры.
5. Обновите гардероб и придите на работу в чем-то новом.
Это всегда создает дополнительную мотивацию.
Можно воспользоваться новогодними подарками. Подарили духи - обязательно их используйте! Или возьмите новый ежедневник.
Поэтому не так уж и сложно вливаться в рабочий режим, когда есть еще много разных способов это сделать мягко!