Заботиться о своей фигуре необходимо с молодого возраста, ведь после 45 лет все процессы в организме замедляются и сбросить вес будет намного сложнее.
Обзаведитесь тремя полезными привычками, которые помогут вам сохранить стройность. Вам не нужно будет сидеть на диетах и сутками голодать. Ведь эти привычки совсем несложные и доступны каждому человеку.
Регулярно употребляйте острые продукты.
Используйте острый перец в качестве приправы, он на 25% ускоряет обмен веществ.
При употреблении имбиря улучшается пищеварение и ускоряется метаболизм. Его можно заваривать и ежедневно пить с чаем. За счет огромного количества эфирных масел в нем жировые клетки быстро сгорают. К тому же при употреблении имбиря ваша кожа будет выглядеть моложе.
Употребляйте овсяные хлопья чаще.
Всем давно известно, что овсянка богата клетчаткой и витаминами, но не все ее любят. А она в свою очередь нормализует работу ЖКТ. Витамин B, который в ней содержится, поможет улучшить работу сердца, избавиться от лишнего веса и восстановить энергию. Овсянка помогает поддерживать уровень холестерина. При регулярном употреблении овсяной каши несварения, запоры и другие проблемы с кишечником вас не побеспокоят.
Делайте зарядку по утрам.
Ведь необязательно целыми днями пропадать в спортивном зале, чтобы сбросить вес или держать себя в форме. Можно просто каждое утро в своей квартире делать общеукрепляющую зарядку, которая оказывает комплексное воздействие на организм. Ускоряется обмен веществ и кровообращение, за счет этого органы начинают активно функционировать.
Зарядка не займет у вас много времени, достаточно будет 10- минутной физкультуры. Примерно через полгода, когда организм полностью адаптируется к нагрузкам, можно увеличить время зарядки до получаса.
