Читай внимательно, что я придумал - 52 недели осознанности звучит так, как очередной блокбастер, на который не обязательно идти в кинотеатр. Как иначе назвать тот проект или эксперимент, который я задумываю над собственной жизнью. В году 52 недели, и я подумал, а что будет, если каждую неделю я буду внедрять одну новую полезную привычку, а потом смотреть, что из этого получится? Не то чтобы, я надеюсь, начать видеть сквозь стены или ходить по воздуху. Но что то мне подсказывает глубоко внутри, как когда то в 2021 году я все таки решил начать писать про Корею на Яндекс Дзене. Мне давно говорили родные, друзья, знакомые, начни писать, но я долгое время не решался, это казалось чем то сложным и непонятным. А теперь это стало вполне обычным делом.
Зачастую в нашей жизни накладывается отпечаток от слов людей, когда поддерживают и говорят делай, ты сомневаешься, но борешься с собой находишь в себе силы и начинаешь делать, и у тебя все получается. Так бывают и негативные отпечатки от слов людей, вспоминаю школу как учитель математики мне часто говорила, что я не могу концентрироваться, и никогда не смогу стать водителем, но я не слушал, и вот уже имею практический стаж целых 32 года уверенного управления автомобилем, жажда и желание победили. А учитель по русскому говорила, что буду безграмотным, но я не слушал, медленно но верно читал книги, писал, и познавал русский язык, и имею вполне приличное знание языка. А ведь многие люди слушают такие негативные слова, накладывают на себя и живут с этим всю жизнь. Вот как однажды я решил попробовать, взял и начал писать, и каждую неделю я садился и писал очередную статью, как думаете изменилось ли что-то в моей жизни? Изменилось- восприятие мира происходит теперь совершенно по другому, не сказать, что я начал смотреть другими глазами, нет, но моя внимательность на все происходящее вокруг, интерес к людям, что они говорят и думают, все стало совсем на другой уровень, улучшилась память, я могу воссоздать в памяти любой день из своей жизни за последние 5 прожитых лет. Скажете это легко, попробуйте сами в деталях вспомнить, что было с вами месяц назад. Раньше в моей памяти оставались только яркие дни, полные впечатлений, а серые будни, я порой не мог вспомнить, что было три дня назад. Да много чего ещё в сознании теперь работает по другому.
А теперь я решил попробовать с привычками, а что будет, если я каждую неделю буду внедрять одну новую привычку, чтобы моя жизнь ещё раз поменялась? И сейчас я чувствую, что в данный момент я нахожусь на развилке, мне кажется, что все более или менее реалистично, а с другой стороны моя лень говорит, что будет сделать это нереально, да -да лень в человеке никогда не сдаётся и шепчет ему постоянно, ложись дорогой и ничего не делай, много кушай и ничего не делай. Но я говорю себе: «Я хочу каждую неделю добавлять одну новую привычку, как бы тяжело это не было в начале. Ну, помимо всего прочего мне нужно будет делать какой то отчёт, в конце недели, делиться результатами. Я же не могу просто говорить, все бросил, или внедрил, каждую следующую неделю я буду рассказывать о результатах, что мне получилось сделать, а что не получилось. В общем, делать так, чтобы мы вместе с тобой начали активно двигать нашими ягодицами, делать все гораздо интенсивнее, чтобы вредные привычки уходили, а полезные оставались надолго. Вот такая моя главная цель. Конечно, это не всем в жизни нужно, кому то и так хорошо, ну а тем кому интересно присоединяйтесь, и начинайте трансформировать свою жизнь.
Значит так, я тут полазил по интернету и обнаружил то, что все привычки. Ну точнее большинство из них написаны во первых поверхностно и выглядят весьма странно. Ну точнее они, очень простые, многие из которых я уже давно внедряю в свою жизнь. Например, не общаться с негативными людьми или заниматься спортом или не курить, это всё, понятно, но моя главная цель не просто строить иллюзию. А Что будет, если я это сделаю? Хочу внедрить в собственную жизнь, потому что хочу сделать жизнь лучше. И так привычка номер 1, я обратил внимание, что я живу на автомате якобы практикую осознанность, вроде как бы иногда медитирую, но осознанностью тут и не пахнет. Я поймал себя на мысли, что когда я пью кофе или чай, я не пью кофе, и не пью чай, я нахожусь где нибудь, в интернете, в чате в телеграме или Ватсапе, или слушаю какое-нибудь аудио или смотрю видео. Если я завтракаю, обедаю или ужинаю в любом месте, то я обязательно что-нибудь смотрю, либо похихикать, либо просветиться, либо с кем то пообщаться. Я нахожусь не здесь, я живу в другом мире, а жизнь то проходит, и ты ничего не помнишь, даже что было вчера! Именно поэтому осознанность и привычка номер 1 заключается в том, что если я что-то делаю в плане еды, то я ем я ни на что не отвлекаюсь, я должен прочувствовать каждый вкус, если я ем, то неважно, картошка или это рис, или рыба, то я должен прочувствовать. Понять, что счастье, вот оно, оно здесь, и мне необходимо оставаться здесь и сейчас, завтрак, обед, ужин, полдник, что угодно. Каждый раз на протяжении следующих 7 дней я не буду заниматься ничем отвлекающим, а потом поделюсь с тобой результатами. Что поменялось в моей жизни? Что предстоит еще сделать? Тут возникает вопрос, а привычки должны укрепиться в течение 21 дня? На самом деле нет. Привычки должны укрепиться, сохраниться и прям так за цементироваться в течение 60 дней, потому что у меня был опыт, когда я переходил рубеж в 21 день и подумал о круто, а потом раз и сорвался. Нет, так это не работает, поэтому, конечно же, я буду в течение месяца делать промежуточные результаты и рассказывать, получилось ли у меня.
Итак привычка номер 1 - это во время принятия пищи находиться здесь и сейчас. Ни на что не отвлекаться, если я ем, я ничего не смотрю, если я пью кофе, то я не слушаю музыку в наушниках не ковыряюсь в телефоне. Я не хочу быть добровольным рабом. Ты думаешь, что жизнь это свобода? На самом деле твой гаджет владеет 90% твоей жизни.
А как с этим обстоят дела в Корее? Корейцы, конечно тоже очень сильно зависимы от гаджетов. Но очень часто находясь в кафе и наблюдая за ними, я замечаю, что они не пользуются своими телефонами, они уделяют максимальное количество времени себе и своим компаньонам по приёму пищу, они истинно получают удовольствие от еды, так аппетитно они едят и общаются, с теми кто рядом, а не находятся где то там в несуществующем мире. Единственный лайфхак у корейцев со своими гаджетами в кафе заключается в том, что кореец может оставить свой планшет или смартфон на столе и уйти на длительное время, а другие, видя лежащий на столе гаджет, понимают, этот стол занят, и не важно где кафе в помещении или на улице. (Применять в России не рекомендую).
Присоединяйся, и внедряй вместе со мной полезные привычки, и ты не заметишь как твоя жизнь изменится в лучшую сторону.
И конечно же продолжай читать про Корею.
P.S. и начинай сейчас, не откладывай на завтра, которого не существует, живи здесь и сейчас , измени себя сегодняшнего, и завтрашний ты скажет тебе спасибо.
Спасибо, что дочитал до конца! Ставь палец вверх и подписывайся на мой канал в Дзене, если тебе интересно читать про Южную Корею, - путешествуй вместе со мной. Обязательно оставляй своё мнение о статье и задавай вопросы.
Интересные статьи:
Статья - Как попасть в Корею в 2022 году
Статья - В Корею в первый раз
Статья - Отношение у русским в Корее в 2022 году. Что странного в русских, что удивляет и раздражает корейцев в нас.
Статья - Полезные привычки корейцев, которые помогают в старости сохранить разум и физическую активность даже в 80 лет
Статья - Новое открытие учёных, подтверждающее пользу ходьбы для продолжительности жизни. И как с ходьбой обстоят дела в Корее
Статья - Привычки и поведение, что можно и нельзя делать в Корее
© Станислав Руденко