Когда мы слышим словосочетание «сезон отпусков», первым на ум приходит, конечно, лето. В этом отношении холодные времена года менее популярны, но это не отменяет важности рассматриваемого в этой статье вопроса. Приступим.
Итак, зимний отпуск. Какой он? Тонны снега, горные лыжи и даже горные санки. Из опрошенных мною камрадов мало кто представляет его себе таким. В случаях, когда отпуск выпадает на холодное время года, подавляющее большинство выбирает поездку куда потеплее. Данный выбор основан на эмоциях. Что же скажет разум?
За опору для рассудочных суждений я беру публичные выступления прошлого главного государственного санитарного врача Российской Федерации и руководителя Роспотребнадзора Геннадия Григорьевича Онищенко. Что мне удалось уловить по нашему вопросу? Зайти придется издалека.
Какие цели вы преследуете в отпуске? Забыть на время о делах, успокоить нервы, поправить здоровье, выспаться, отдохнуть и набраться сил, восстановить высокий уровень работоспособности, наконец, просто сменить обстановку. Чем же оборачивается для организма зимняя поездка на юг? Аж двумя серьезными адаптационными периодами: в отпуске и по возвращению домой. Первый скажется на качестве самого отдыха со всеми вытекающими во втором.
Наш организм перманентно адаптируется к условиям окружающей среды, в частности, к температуре, давлению, времени суток. Причем, их влияние с возрастом ощущается все больше. В случаях их резкого изменения тело буксует, ибо не может привыкнуть к новым условиям мгновенно. На это нужно время. Одной из определяющих здоровье систем является иммунная. И в адаптационный период организм берет ресурсы, в том числе, и из нее. Самочувствие ухудшается, а риск заболеть растет. Рассмотрим детально.
- Температура и климат. Меняя милый любому русскому человеку мороз умеренной полосы России на жаркие пляжи субтропического климата, мы переворачиваем всю систему координат организма. Разница температуры измеряется десятками градусов, доходя до сорока, а то и пятидесяти. Все температурные рецепторы снимаются с отпусков и работают в три смены, будучи вырванными из зоны комфорта (стабильной средней температуры). А изменение климата явно в пользу более влажного воздуха. С возрастом чувствительность к перемене климата повышается.
- Давление. Молодые могут состроить недоумённую гримасу, забывая, что я работаю и с людьми в возрасте, поэтому учитываю их особенности. Человек не чувствует давления воздуха, потому, что оно уравновешивается внутренним давлением организма. Резкая перемена давления воздуха может пройти незаметно или, наоборот, не ограничиться головокружением и одышкой. Если кто позабыл школьный курс географии, напомню, что чем ближе к полюсам, тем ниже температура воздуха, а значит, больше его плотность и выше давление. Из-за разницы температур можно выделить пояса атмосферного давления. Приближаясь к экватору, давление воздуха в среднем будет снижаться. Не забываем и про высоту над уровнем моря. Чем выше заберемся, тем воздух более разрежен.
- Часовые пояса. Может статься так, что место для отпуска будет сильно разниться по долготе с текущим местом пребывания и это приведет к значительному изменению часового пояса. И если пару часов оставим в рамках погрешности, то пять и более – это серьезное изменение суточных ритмов. Таиланд с Вьетнамом, как примеры.
Чем старше становишься, тем больше внимания уделяешь здоровью своему и здоровью своих близких. Только в наших силах его сберечь. Пусть молодые простят мне мою занудность, время, увы, само докажет важность моих слов. Данная статья актуальна прежде всего для чувствительных к погоде людей. И, раз уж отпуск выпал на зимнее время года, я бы настоятельно рекомендовал оставаться ближе к родным широтам (и долготам). Это позволит восстановить работоспособность, сохранив хорошее самочувствие. И, чем раньше вы обратитесь к активному и здоровому образу жизни, тем больше у вас будет шансов закончить жизнь мемуарами о долголетии.
И, наконец, актуальное для всех. Поскольку адаптация к новым условиям требует больших ресурсов, риск заболеть повышается. А учитывая тот факт, что наибольшую активность вирус гриппа проявляет с середины зимы, о чем мы говорили в этой статье, напрашивается следующий вывод.
Вывод: дабы хорошо восстановиться, выбирать место для отдыха зимой рекомендуется в схожих климатических условиях.
Раз уж вы дочитали до конца, очевидно, статья была вам интересна. Подписывайтесь и поддерживайте сообщество.
На своем телеграм канале делюсь тренерским опытом и хорошим настроением: https://t.me/thinkntrain