Задавая вопрос в голове, мы часто наблюдаем как разворачивается целый мыслительный диалог. Там сталкиваются наши части, личности, архетипы и прочая нечисть нашего существа. Жаркие споры и дебаты которые чаще всего ведут нас к ещё большим сомнениям, затягиванием с выбором, критикой и мучениям.
Первое что можно для себя сделать. Мысленно поставить это на паузу, громко и чётко озвучить мысленно "стоп". Это отличный, проверенный способ остановить разыгравшуюся мыслительную деятельность на короткое время. Намерение, это главный инструмент, великая энергия, и вы его оформляете в краткую команду. К слову, оно не раз ещё пригодится вам.
И так, вы даёте себе и мозгу команду на короткую передышку. Это как пощёчина, отрезвляет.
Далее задайте себе вопрос "что на самом деле здесь происходит? ". Вы переводите ваше наблюдение за собой как бы со стороны, как в кадре из фильма. Чувство паузы сохраняете и не ведетесь на провокации для втягивания вас во внутренний диалог. Вы, включаете позицию наблюдателя.
Как показала практика эта интересная формула даёт вам возможность отодвинуть шелуху из переживаний и эмоциональной оценки происходящего с вами и реально трезво посмотреть на происходящее. Вы смотрите на кадр, из жизни вашего персонажа. Что он чувствует, кто он здесь, что с ним реально происходит( не включая никакие позиции по типу агрессор, жертва, спасатель, адвокат, плохой, хороший, я маленький, я большой и т.д.)
Разобрав на составляющие конкретный эпизод, вы увидите вашу реакцию на происходящее с вами и что Это закрыло на самом деле, и наконец вы увидите то самое, что закопалось от вас в той шелухе и хаосе мыслей и чувств. Ваше решение станет реально осознанным и Вашим.
Всех благ.
