Я надеюсь, что такой вопрос перед вами стоит, и вы не зарывались в работу в отпуске, на каникулах и т.д. Отдых необходимость, а не блаж.
Залог успешного отдыха — хорошо потрудиться в последнюю рабочую неделю. Предварительное планирование первого рабочего дня. Обозначьте заранее, за что возьметесь сначала, начинайте с легких задач. Список обязательных дел спасет вас от тревоги и паники.
Не стоит делать рабочие задачи во время отпуска. Отключитесь от рабочего потока, если речь о школе, то отложите учебники, занимайтесь тем, что приносит удовольствие.
Чем качественнее отдых, тем больше сил будет на новые амбициозные задачи после него.
В последние дни отпуска постарайтесь восстановить свой режим сна и питания, возможно, стоит сделать зарядку и размять отлёжанные бочка.
Итак, как же всё-таки вернуться в рабочее состояние «в ресурсе, в потоке, в моменте».
Шаг 1 – создать рабочую атмосферу
Замотивируйте себя приятным… Постарайтесь хорошо выглядеть в первый рабочий день, приобрести новый блокнот или позавтракать в любимом месте. От внешнего к внутреннему, если вы приползете как улитка в растянутой одежде и уставшим видом, то вероятно, так и будете ощущать себя весь день.
Удивительно, но первый рабочий день после отпуска можно сделать почти праздничным: принести тортик или привезенные экзотические сладости и устроить чаепитие с коллегами за рассказом об удивительных местах, которые удалось посетить.
Шаг 2 – моё любимое планирование
Воспользуйтесь техниками тайм-менеджмента. Я писала о некоторых в своих постах. Распишите все задачи как минимум на неделю и классифицируйте их. Будьте реалистичны, те задачи, которые кажутся масштабными не будут выполнены в первые дни работы.
Шаг 3 – уберите отвлекающие факторы
Очень хочется пересмотреть фото и видео с каникул или выходные, удариться в ностальгию, но частые выпады из рабочего состояния к концу недели приведут вас за руку к госпоже Тревоге.
Шаг 4 – первое правило начинающих- начать
Начните действовать, даже с самых маленьких и незначительных дел, именно они станут почвой для движения. В первый день можно не нагружать себя всеми скопившимися делами, подойдите к работе стратегически: для начала наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, достаньте новый ежедневник, напишите дела на неделю.
Автор: А. Соколова , психолог