Флай (Flare) – элемент брейк-данса, в котором вращение ног должно осуществляться по кругу, расставив их уголком. Этот элемент является одним из самых тяжелых. Чтобы его выполнить необходимо обладать хорошей физической подготовкой.
Флай – самый мужской элемент power move. Это один из самых эффектных элементов.
Приступать к выполнению этого элемента всегда необходимо с разминки кистей. В противном случае вы их можете повредить. Для этого возьмите ваши кисти в замок и вырисовывайте ими восьмерку. Если у вас есть экспандер, то закачивайте кисти им. Для этого элемента очень важно, чтобы кисти были сильные.
Исходная позиция у этого элемента следующая: встаньте треугольником – правой рукой упритесь в пол, ноги расставьте в стороны. Расположите ноги на уровне таза. Обязательно расположитесь треугольником. Кисть руки должна смотреть строго вперед.
Теперь разберемся как сделать первый мах, чтобы научиться делать флай. Итак, заняли исходную позицию, прямую правую ногу не отрывая носка от пола, заводите за левую и выбивайте ее вперед. Сильно по ней бить не надо, просто отодвиньте вперед и постарайтесь задержать перед собой, над левым плечом.
Следующий шаг, который мы должны научиться делать заключается в следующем. Очень важно научиться переходить на левую руку. Потому что когда вы выбили левую ногу, падаете вниз и ставите левую руку – это тройной успех для того, чтобы зайти в правую сторону. Потом правая нога должна подняться вверх, а левая идет под таз.
Старайтесь когда ноги заходят назад, немного вытянуть таз наверх. Много не нужно, так как вы затратите очень много своих сил.
Полезным упражнением чтобы научиться как танцевать брейк данс, а именно выполнять флай, а именно хоть как то на себя забрасывать ноги, выполняется следующим образом. Сядьте на пол, руками упритесь в него, а ноги тяните к себе. После чего отрывайте таз от пола. Это упражнение укрепит мышцы ног и рук. А это очень важно для такого элемента, как флай.
Придется постараться – чтобы научиться делать этот элемент. После первого занятия у вас вряд ли получится что-нибудь толковое. Тщательно изучайте свои ошибки, обдумывайте, где вам нужно исправиться.
Удачи в обучении!