Кофе- любимый многими напиток. Некоторые предпочитают только черный крепкий кофе, а сахар и молоко не добавляют. Другие, напротив, подслащивают напиток, чтобы избавиться от горького вкуса. Если добавить в кофе некоторые ингредиенты, можно даже похудеть. О каком именно добавках идет речь, расскажу в сегодняшней статье.
Почему стоит пить кофе
Влияние кофе на здоровье давно интересует ученых и диетологов. Поэтому было проверено множество исследований, благодаря которым в напитке было обнаружено более 7 тыс. соединений.
Они влияют на кровеносную, эндокринную, нервную и пищеварительную систему.
1. Кофе позволяет предотвратит атеросклероз. Согласно наблюдениям ученых над выборкой из 25 тыс. человек, употребление нескольких чашек кофе в день может предотвратить образование тромбов.
2. Кофе блокирует секрецию кортизола-гормона стресса. исследования ученых на мышах показали, что соединения, содержащиеся в черном напитке,блокируют рецепторы, стимулирующие секрецию кортизола. Как следствие,кофе может способствовать снижению стресса.
3. Кофе также улучшает кратковременную память, концентрацию внимания,прогоняя усталость и сонливость. Его вещества блокируют секрецию аденозина- нейротрансмиттера, отвечающего за сонливость. В то же время кофе положительно влияет на ЦНС, стимулируя секрецию нейротрансмиттеров, также как норадреналин, дофамин и серотонин. Благодаря этому напитку может улучшить самочувствие, концентрацию, способность к обучению и концентрации на конкретных видах деятельности.
4. Кофе улучшает обмен веществ и снижает аппетит, чувство голода. Доказано, что ежедневное потребление кофеина может увеличить скорость метаболизма на 11%.
Кофе с лимоном
Для многих людей сочетание кофе и лимона довольно непривычно. Этот цитрус добавляют в чай или минеральную воду. Тем не менее комбинация кофе и лимона имеет много преимущества.
В первую очередь оба ингредиента содержат ценные минералы и витамины C, укрепляющий иммунитет. кофеин стимулирует нервную систему и побуждает ее к действию, а также улучшает концентрацию внимания.
Кофе с лимоном благотворно сказывается и на внешнем виде кожи, особенно уставшей и тусклой. Лимонный сок является богатым источником антиоксидантов, которые борются с воздействием свободных радикалов. благодаря этому замедляются процессы старения кожи: она становится сияющей и выглядит выработку коллагена, который делает дерму упругой и эластичной.
Действительно ли кофе с лимоном помогает похудеть
Кофе с лимоном-отличное средство для похудения, поскольку улучшает обмен веществ и работу кишечника. Этот напиток хорош для людей, которые имеют проблемы с регулярным опорожнением кишечника и запоры.
Кроме того, сочетание обоих ингредиентов способствует выведению из организма вредных веществ и очищению организма от токсинов. Конечно, это только вспомогательное средство на пути к похудению. Прост пить кофе с лимоном не заменит регулярные физические нагрузки или сбалансированное питание.
Желающим похудеть предпочтение стоит отдавать напиткам из эспрессо-машин или сваренным по-турецки. Именно эти два способа заваривания позволяют улучшить перистальтику кишечника и стимулировать секрецию желудочной кислоты, что способствует пищеварению. Однако по ой же причине черный напиток не рекомендуется людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
Рецепт приготовления
Приготовить кофе с лимоном очень просто. Лучше всего подойдет молотый вариант, который имеет правильный вкус и аромат. Также понадобятся две дольки лимона. Залейте кофе кипятком и дайте ему настояться в течение нескольких минут. Затем в положите в жидкость лимон. также можно выдавить несколько капель сока. Все тщательно перемешать и можно сразу пить. Употребляйте по одной чашке напитка в день, пока не заметите первые положительные эффекты.
Кофе с имбирем и корицей
Любители кофе могут похудеть благодаря добавлению в напиток имбиря и корицы. Эти ингредиенты регулируют процессы пищеварения и дополнительно ускоряют обмен веществ.
Для приготовления такого кофе достаточно добавить в стакан заваренного черного напитка четверть чайной ложки имбиря и щепотку корицы. Конечно, от сахара лучше отказаться. Если вы не можете пить чрезмерно горький напиток, его можно подсластить медом, ноне более двух чайных ложек. Кофе приобретет интересный аромат, если добавить в него сушеную апельсиновую цедру.
Домашний кофейный напиток для похудения
Если Вы желаете похудеть в домашних условиях, нужно отказаться не только от сахара, но от насыщенных жиров. Хотя организму требуются эти жиры в небольших количествах, мы обычно потребляем гораздо больше, чем должны. В свою очередь, это повышает уровень плохого холестерина и вызывает ожирение. К сожалению, сильно обработанная пища, фастфуд, а также кофейные напитки из магазина содержат много насыщенных жирных кислот. Вы можете приготовить дома самостоятельно кофейный напиток с орехами кешью.
Для него Вам потребуются:
- Кешью-50 г;
- Молоко из орехов кешью-100мл;
- Крепкий кофе-250мл;
- Сироп агавы-2 ст. л;
- Щепотка соли.
Орехи следует залить водой и замочить примерно на 3-6 часов. Затем слейте всю жидкость, обжарьте орехи на сковороде и охладите. Смещайте кешью с молоком. Сварите кофе и влейте его в ореховую смесь. Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте до кремообразного состояния.
Такой способ приготовления кофе обязательно понравится Вам, которые любят этот напиток с молоком и сахаром, но при этом желают похудеть. Благодаря этому им не придется отказываться от приятного сладкого вкуса кофе. Напиток имеет шелковистую текстуру и не горчит. Его также можно подавать замороженным.
Приятного Вам кофе пития !!!!
