Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🍸 ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ

🍸 ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ 
Π‘Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ 24/7 тяТСло. Π›Π΅Π½ΡŒ ΠΈ апатия Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹. Но прСдставим ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ - ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ. И Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ слабости Π½Π΅ ΡƒΠ±ΠΈΠ»ΠΈ вкус, Π² основС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 4 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°: 

πŸ’¬ - чёткая Ρ†Π΅Π»ΡŒ; 
πŸ’¬ - наставник; 
πŸ’¬ - фокус Π½Π° ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅; 
πŸ’¬ - поощрСния.

Чёткая Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΌΠ±ΠΈΡ†ΠΈΠΉ. Π Π°Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Ρ‘ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ рассчитайтС ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ: сколько Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ потрСбуСтся, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ.

Наставник β€” это ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π΅ с людьми, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ достигли Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ†Π΅Π»ΡŒ. Они ΠΏΠΎΠΉΠΌΡƒΡ‚ ваши тягости ΠΈ смогут ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ словом, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ. Π’ нашСй ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ нашли сСбС Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΈ это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ! Если Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊ дСйствиям!)

Ѐокус Π½Π° ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ β€” Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ: Π·Π°Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈΡƒΠΌΡ„ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ стимулируСт ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΈ заряТаСт ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ β€” это Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π·Π° Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄. Π¦Π΅Π»ΠΈ носят долгосрочный Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. И Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π·Π²ΠΎΠ·ΠΌΠ΅Π·Π΄Π½ΠΎ утомляСт. Π‘Π°Π»ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сСбя Π·Π° прогрСсс Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ приятным.

Π’ Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ этот ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ каТСтся простым. И Ссли Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² основС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° эти Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, мотивация всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ рядом.
МнС, ΠΊΠ°ΠΊ психологу интСрСсно, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ сСбя Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π° успСх?) ΠœΠΎΠ³Ρƒ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ дСлаю я)) 
Π― сразу ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΡŽ сСбС Ρ‚ΠΎ, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ мыслям ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ это ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ. 
Π›ΡŽΠ±Π»ΡŽ ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ мСсто ΠΈ вкусно ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, особСнно Ρ€Π°Π΄ΡƒΡŽΡΡŒ, Ссли Ρ‚Π°ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ красивая ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π° блюда. 
Π£ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽ сСбС дСнь ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ нСдСлания)) ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ этот дСнь посвящСн ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°ΠΌ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ.

βšͺ️ И самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· самых Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… – ΡƒΠ΅Π·ΠΆΠ°ΡŽ ΠΊ ΠΌΠΎΡ€ΡŽ (ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°, вкусная Π΅Π΄Π° ΠΈ просто рСлакс) βšͺ️
🍸 ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π‘Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ 24/7 тяТСло. Π›Π΅Π½ΡŒ ΠΈ апатия Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹. Но прСдставим ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡŽ - ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ. И Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ слабости Π½Π΅ ΡƒΠ±ΠΈΠ»ΠΈ вкус, Π² основС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 4 ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°: πŸ’¬ - чёткая Ρ†Π΅Π»ΡŒ; πŸ’¬ - наставник; πŸ’¬ - фокус Π½Π° ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅; πŸ’¬ - поощрСния. Чёткая Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΌΠ±ΠΈΡ†ΠΈΠΉ. Π Π°Π·Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Ρ‘ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ рассчитайтС ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ: сколько Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ потрСбуСтся, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ. Наставник β€” это ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π΅ с людьми, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ достигли Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ†Π΅Π»ΡŒ. Они ΠΏΠΎΠΉΠΌΡƒΡ‚ ваши тягости ΠΈ смогут ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ словом, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ. Π’ нашСй ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ нашли сСбС Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΈ это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ! Если Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊ дСйствиям!) Ѐокус Π½Π° ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ β€” Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρ‹ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ: Π·Π°Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈΡƒΠΌΡ„ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ стимулируСт ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΈ заряТаСт ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ β€” это Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π·Π° Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄. Π¦Π΅Π»ΠΈ носят долгосрочный Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. И Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π·Π²ΠΎΠ·ΠΌΠ΅Π·Π΄Π½ΠΎ утомляСт. Π‘Π°Π»ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сСбя Π·Π° прогрСсс Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ приятным. Π’ Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ этот ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ каТСтся простым. И Ссли Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² основС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° эти Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, мотивация всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ рядом. МнС, ΠΊΠ°ΠΊ психологу интСрСсно, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ сСбя Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π° успСх?) ΠœΠΎΠ³Ρƒ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ дСлаю я)) Π― сразу ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΡŽ сСбС Ρ‚ΠΎ, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ мыслям ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ это ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ. Π›ΡŽΠ±Π»ΡŽ ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ мСсто ΠΈ вкусно ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, особСнно Ρ€Π°Π΄ΡƒΡŽΡΡŒ, Ссли Ρ‚Π°ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ красивая ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π° блюда. Π£ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽ сСбС дСнь ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ нСдСлания)) ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ этот дСнь посвящСн ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°ΠΌ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ. βšͺ️ И самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· самых Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… – ΡƒΠ΅Π·ΠΆΠ°ΡŽ ΠΊ ΠΌΠΎΡ€ΡŽ (ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠ°, вкусная Π΅Π΄Π° ΠΈ просто рСлакс) βšͺ️