🍸 Коктейль мотивации
Быть мотивированным 24/7 тяжело. Лень и апатия неизбежны. Но представим мотивацию - как коктейль. И чтобы минуты слабости не убили вкус, в основе должно быть 4 ингредиента:
💬 - чёткая цель;
💬 - наставник;
💬 - фокус на итоге;
💬 - поощрения.
Чёткая цель предполагает понимание амбиций. Разбейте её на мелкие задачи и рассчитайте путь: сколько времени потребуется, какие показатели надо достичь.
Наставник — это о дружбе с людьми, которые уже достигли вашу цель. Они поймут ваши тягости и смогут помочь не только словом, но и делом. В нашей команде вы уже нашли себе единомышленников, и это отлично! Если нет, то вперед к действиям!)
Фокус на итоге — наличие в голове картины завершенного пути: заветные триумф и признание. Это стимулирует к действию и заряжает уверенностью.
Поощрения — это награждать себя за труд. Цели носят долгосрочный характер. И действовать безвозмездно утомляет. Балуйте себя за прогресс чем-то приятным.
В теории этот коктейль кажется простым. И если ничего не перепутать и сохранить в основе рецепта эти четыре ингредиента, мотивация всегда будет рядом.
Мне, как психологу интересно, чем вы себя вознаграждаете за успех?) Могу рассказать, что делаю я))
Я сразу покупаю себе то, о чем давно мечтала, чтобы уже не возвращаться к мыслям о желании это купить.
Люблю сходить в новое место и вкусно покушать, особенно радуюсь, если там есть красивая подача блюда.
Устраиваю себе день отдыха и ничего неделания)) Обычно этот день посвящен прогулкам с детьми.
⚪️ И самое главное вознаграждение, и одно из самых любимых – уезжаю к морю (прогулка, вкусная еда и просто релакс) ⚪️
🍸 Коктейль мотивации
Быть мотивированным 24/7 тяжело. Лень и апатия неизбежны. Но представим мотивацию - как коктейль. И чтобы минуты слабости не убили вкус, в основе должно быть 4 ингредиента:
💬 - чёткая цель;
💬 - наставник;
💬 - фокус на итоге;
💬 - поощрения.
Чёткая цель предполагает понимание амбиций. Разбейте её на мелкие задачи и рассчитайте путь: сколько времени потребуется, какие показатели надо достичь.
Наставник — это о дружбе с людьми, которые уже достигли вашу цель. Они поймут ваши тягости и смогут помочь не только словом, но и делом. В нашей команде вы уже нашли себе единомышленников, и это отлично! Если нет, то вперед к действиям!)
Фокус на итоге — наличие в голове картины завершенного пути: заветные триумф и признание. Это стимулирует к действию и заряжает уверенностью.
Поощрения — это награждать себя за труд. Цели носят долгосрочный характер. И действовать безвозмездно утомляет. Балуйте себя за прогресс чем-то приятным.
В теории этот коктейль кажется простым. И если ничего не перепутать и сохранить в основе рецепта эти четыре ингредиента, мотивация всегда будет рядом.
Мне, как психологу интересно, чем вы себя вознаграждаете за успех?) Могу рассказать, что делаю я))
Я сразу покупаю себе то, о чем давно мечтала, чтобы уже не возвращаться к мыслям о желании это купить.
Люблю сходить в новое место и вкусно покушать, особенно радуюсь, если там есть красивая подача блюда.
Устраиваю себе день отдыха и ничего неделания)) Обычно этот день посвящен прогулкам с детьми.
⚪️ И самое главное вознаграждение, и одно из самых любимых – уезжаю к морю (прогулка, вкусная еда и просто релакс) ⚪️
