После непростого завершения 2022 года многие россияне отдают всех себя отдыху в новогодние праздники, однако возвращение к рабочему месту уже не за горами. Как избежать стресса в первые будние дни 2023 года и откуда взять силы на работу, Gazeta.spb рассказала психолог Лилиана Модильяни.
«Все сломя голову бежали к концу года (2022-го – прим. ред.), из-за чего возвращение к работе после этих восьми праздничных дней несомненно будет стрессом», – подчеркнула она во время интервью.
Чтобы справиться с переживаниями, собеседница издания порекомендовала абстрагироваться от глобальных вещей, на которые мы не имеем влияния, и сконцентрировать внимание на том, что находится прямо перед нами.
«Важно сохранять концентрацию внимания и веру в то, что мы способны влиять на происходящее в нашей жизни: на наш внешний вид, размер заработка, отношения с близкими и родными», – рассказала Светлана Модильяни.
Также она отметила необходимость работы над улучшением своего физического состояния. Нужно предоставлять себе возможность как следует передохнуть, не допускать переработок и выгорания, особенно в первые рабочие дни.
Еще один хороший способ избежать лишних стрессов – временный информационный «детокс», подразумевающий отказ от пользования электронными устройствами и интернетом на некоторый промежуток времени.