🤔 Эмоции - наш друг или наш враг?
🌈 Эмоции окрашивают нашу жизнь разными красками. Без эмоций все пресно, однообразно и скучно.
Если отношения, покупки , поступки не вызывают положительных эмоций, то наша жизнь теряет смысл. А зачем все это , если нет радости?
Значит ли что положительные эмоции - это хорошо, а отрицательные - плохо. Совсем не обязательно.
🔥 Положительные эмоции повышают нашу работоспособность, оказывают позитивное влияние на гормональный фон организма.
🔥 Негативные эмоции часто мобилизуют нашу энергию, дают нам силы защищать себя, отстаивать свою позицию!
⚡️Если есть эмоция, то это сигнал! Здесь что-то есть! Особенно отрицательная эмоция. Именно " покопавшись" в ней можно совершить прорыв и научиться чему-то новому.
✅ Следует задать себе несколько важных вопросов :
" Что стоит за моими эмоциями? Почему я их испытываю? По поводу чего?!"
❤️ ЭТО УДИВИТЕЛЬНО !!! Но когда мы находим ответ на данные вопросы, часто проблема как бы сама распадается на части. И позже мы даже не можем вспомнить, почему мы на кого-то или на что-то злились или обижались.
❗️❗️ Очень важный момент! Эмоции, особенно отрицательные, нельзя подавлять! Если их неэффективно заглушать, то будет нарастать негатив , организм будет жить в постоянном стрессе. Что может способствовать развитию болезней!
❗️❗️❗️Подавление эмоций - саморазрушение себя!
✅👇 Вот несколько способов правильно пережить эмоцию:
- признать, что эта эмоция есть и позволить себе прожить ее;
- любые физические нагрузки : ходьба, бег, танцы;
- выговориться;
- пропеть или прокричать ( в лесу, в парке...);
- различные дыхательные гимнастики;
- написать на бумаге от руки;
- побить подушку, диван...;
- нарисовать эмоцию.
🌈❤️🔥 Живите полной жизнью! Позвольте себе проживать весь спектр эмоций!
А есть ли у вас свои способы переживания негативных эмоций? Что помогает лично вам?
https://vk.com/olga_pro_harmony