Друзья, поздравляю всех с наступившим Новым годом! Спасибо всем, кто подписался на мой канал и проявляет активность. Очень скоро я вернусь в Индию, и здесь будет больше интересных видео и историй из жизни. А пока, я подготовила для вас полезный пост, как не слиться со своих целей и сделать этот год продуктивным и полезным. Буду рада вашей обратной связи!
Итак,
Постановка целей на 2023 год
В Новый год мы все вступаем с новыми целями и планами. Раньше я писала большой список того, что хочу получить или осуществить в новом году, закрывала его, случайно находила позже, расстраивалась, что 80% из него не сбылось. Из-за этого страдала самооценка и вера в себя. 😁
Со мной такой способ не работает. Я не верю, что можно написать список желаний, оставить его, а они сбудутся сами по себе.
Как минимум в мечту/цель должны быть направлены намерение и энергия, а в идеале ряд действий.
Поэтому в этом году я для себя определила новую методику постановки целей и хочу ей поделиться.
Сначала я написала все цели по разным блокам:
Здоровье (каким я хочу его видеть в следующем году, если есть какие-то проблемы со здоровьем, прописываю, что хочу их проработать)
Физическое тело ( какое состояние своего тела я хочу)
Ментальное состояние/дух ( тут наверное больше о внутреннем стержне и забота о своей кукушечке 😁)
Духовность (какие результаты я хочу видеть в этой сфере, о внутренней гармонии и отношениях с Богом)
Финансы ( тут не только цифры, но и отношение к деньгам и их трате)
Карьера ( тут все понятно)
Эмоциональное состояние ( работа со своими теневыми частями, эмоциями, которые мешают жить. Они могут быть подвязаны под определенную ситуацию или человека, значит именно эту ситуацию я хочу проработать. Какие эмоция я хочу, чтобы преобладали в моей жизни и каждом дне)
Дом/что вокруг меня ( тут все в деталях, и про вид из окна и какую посуду хочу, и страна, и место жительства, и ремонт, и свой двор)
Отдых и энергия ( тут об умении балансировать между качественной работой и качественным отдыхом, здоровый сон, что я могу принести в свою жизнь, что будет наполнять меня энергией, даже правильное питание, все то, что конкретно восполняет мой ресурс).
А если вы не знаете, что наполняет вас, то советую написать еще отдельный список «наполнения» и пользоваться им, когда мало энергии и чтобы избежать выгорания.
Хобби/увлечения ( какие активности я хочу попробовать в этом году, уроки, мастер классы)
Семья/окружение ( тут тоже все понятно, можно описать какие отношения хочется иметь со своими близкими, каких людей видеть в окружении, а от каких избавиться)
Отношения ( тут тоже все понятно: если их нет, какие хочется, а если есть, какого качества их хочется)
Образование/обучение ( тут и конкретные курсы, и даже просто обучающие видео, сюда же можно отнести книги, которые хочется прочесть). Для меня постоянное обучение хоть чему-то, приобретение новых навыков = развитие. Даже биографию чью-то вдохновляющую узнать уже плюс.
Хочу подчеркнуть, что эти пункты можно менять и дополнять, в зависимости от вашего жизненного фокуса и ценностей. Можете написать свои.
Далее, прочитав все пункты в каждом секторе, я еще отдельно пишу список «Самые глобальные цели на год».
Тут уже получается список из конкретных пунктов. И вот теперь начинается основная работа.
Не написали и забыли, а конкретно прописываем шаги для достижения каждой цели.
Например: если глобальная цель из сектора физическое тело - это иметь упругое, подтянутое тело, то в шагах прописываем: ходить в зал три раза в неделю/ заниматься дома на резинках, стоять в планке по три минуты, бегать, прыгать и так далее. У каждого свой способ. Если в карьере цель стать экспертом в такой-то области, то расписываем как: записаться на курсы, найти себе ментора, изучать свою тему в глубину, применять знания на практике с клиентами и так далее.
Так расписываем каждую глобальную цель. Во первых, она теперь кажется не такой уж и невыполнимой, во-вторых, мы буквально прорисовываем себе маршрут к ее достижению.
Свой список по секторам я планирую постоянно перечитывать, чтобы не терять фокус и каждый месяц делать чек-лист, насколько я приблизилась к своим целям. В тоже время, не хочу на них зацикливаться, но хочу точно в голове держать то, что хочу достичь в этом году.
А как у вас с целями и их достижением? Пишите списки?
Ставьте лайк если пост был вам полезен 😉