Всё мы хоть раз были в состоянии, когда кажется, что повода для улыбки нет и позитивное вокруг не для нас. Как же найти причину для радости, если ничего не радует?
Начнём с понимания того, что положительные эмоции нам необходимы. Давайте вспомним себя голодными, когда за целый день были лишь сухие перекусы. Вроде бы живот перестал неустанно урчать, но этого недостаточно. Вечером, приходя домой, мы первым делом накладываем тарелку горячей пищи: супы, мясо, гарнир, чай/кофе. И наконец желудок удовлетворён в полной мере.
Так вот с положительными эмоциями точно так же. Временные псевдорадости, от которых появляется несовсем искренняя улыбка, и являются теми сухими перекусами, которых недостаточно для подзарядки позитивом, и уж тем более его накопление. Напротив, после полноценного правильного приёма пищи ещё долго не чувствуется голод. Получается, ощущение позитива даёт длительное чувство радости и тепла в душе`.
Как же настроиться на нахождение чего-то хорошего? Очень важно корректировать фокус внимания ежедневно. Когда кажется, что день прошёл ужасно и улыбаться происходящему глупо, постарайтесь отыскать в этом шквале негатива хотя бы один хороший момент. Пусть этот будут вкусно сваренные макароны, или добрый фильм. Милая игра кошки со шнурком, или красивое небо из окна.
Анализируя перед сном прожитый день, уделите время нахождению маленьких радостей. Важно приучить мозг ЗАМЕЧАТЬ позитивные моменты. Давайте поиграем—расскажите, что в этом дне вам не нравится? Думаю, список внушительный-плохая погода, холодно/жарко, усталость с самого утра, пустой холодильник, пустой кошелёк, грязные полы, машина сломалась, на работе завал, в магазине очереди. И чем больше рассказывается, тем больше негативного вспоминается. А теперь расскажите, что хорошего в этом дне? Да ничего. Или заметно будет что-то глобальное-зарплату начислили, купили что-то нужное, детей бабушка забрала, выходной в конце концов. А где же все эти позитивные мгновения, которых так много в списке со знаком минус?
Мы не замечаем, что очереди наоборот нет, или комфортную погоду. Что автобус подъехал вовремя, или последний стакан в кулере пришёлся на вас. Вот это и есть фокус внимания! И для того, чтоб себя натренировать, такие приятные мгновения нужно вспоминать, подмечать и находить в этом не просто стечение обстоятельств, а повод для тихой радости.
Как цветы невозможно полить мусором, так же ресурс невозможно восполнить негативом.
Не каждый день хороший. Но что-то хорошее есть в каждом дне.