Новогодние праздники подходят к концу и глядя в зеркало вы понимаете, что все семейные застолья не прошли даром. Встав на весы вы обнаруживаете плюс несколько килограмм. Это история очень банальная и с ней знакома практически каждая девушка. Ниже приведены лучшие советы диетологов, которые помогут расстаться безболезненно с ненужными килограммами.
1. Ни каких резких и строгих диет.
Многие девушки считаю, что, строгая диета поможет сбросить ненужные килограммы. Но есть золотое правило: «Чем быстрее теряешь вес, тем скорее он вернется». Поэтому даже в таком деле как похудение нужен план и разумный подход.
2. Увеличивайте объем потребляемой жидкости.
За праздники организм устал и ему нужно восполнить водный баланс. Но употреблять рекомендуется только питьевую воду. Именно она отлично усваивается организмом. Чай, кофе и различные газированные соки (в которых огромное количество сахара) не решают проблему.
3. Больше гуляйте.
Физические нагрузки благоприятно сказываются на всем организме. Достаточно просто прогуливаться утром и вечером по 30 минут вокруг своего дома. Организм понимает, что пассивный режим заканчивается и вы начинаете активную жизнедеятельность.
4. Взвешивайтесь
Чтобы замотивировать себя на дальнейшее преображение необходимо видеть результат своих трудов. Взвешивайтесь каждый день. Вес может стоять, может уходить и возвращаться, но в любом случае это будет результат.
5. Устраивайте разгрузочные дни
Устраивайте один раз в неделю разгрузочный день. В это время потребляйте больше фруктов, зелени, рыбы. Исключите фастфуд, полуфабрикаты, колбасные и хлебобулочные изделия.
Пять этих простых правил помогут вам вернуться в прежнюю форму без голодовок и даже улучшить свою фигуру. Если статья для вас была полезной, то подпишись на канал и поставь лайк.