Новогодние праздничные выходные для многих людей как небольшой дополнительный отпуск. За это время можно успеть отметить все праздники, встретиться с друзьями и близкими, погулять по зимнему парку и украшенному цветными огнями городу, покататься на санках, лыжах, коньках и много чем еще заняться на свой вкус.
И вот 8-9 января появляется легкая грусть о том, что праздники как всегда незаметно пролетели, и пора возвращаться на работу или учебу. И если говорить честно, то вливаться в рабочий режим после веселых и наполненных развлечениями и приятными эмоциями праздничных дней не только грустно, но и сложно.
Можно ли как-то сгладить это возвращение в реальный мир труда и рутины?
Можно. И даже нужно. Вот несколько советов для того, чтобы настроиться на новый рабочий год/четверть/семестр (а то и вовсе на закрытие сессии). Оптимальным временем для того, чтобы начать вливаться в рабочее русло будут последние 1-2 праздничных дня.
Данные рекомендации можно применять не только после январских праздников, но и после любых долгих выходных или отпуска.
1. Организовать переход на непраздничный режим питания. Обычно период праздников ассоциируется с обилием всяких вкусняшек. Но питаться так каждый день вредно для желудка и баланса банковской карты. Поэтому после праздника придется переходить на обычный режим питания. Кто-то вообще задумается о диете. Но резко переходить на голодание после различных вкусностей не стоит. И дело не только в том, что организм может заподозрить наступление голодных времен и начать откладывать запасы там, где не хотелось бы. Это может еще и пагубно сказаться на рабочем настрое, так как в голову невольно закрадется мысль о том, что счастливые времена в этом месяце прошли и остается только влачить жалкое существование на кефире и яблоках до самого 23 февраля. А там и до закрепления стойкой ассоциации праздник-еда недалеко. А ведь торжество - это не только вкусности. Хотя они очень хорошо дополняют его, не спорю. Следует понимать, что кушать вкусняшки можно не только по праздникам, как впрочем и то, что не обязательно все первые 9-10 дней января готовить особенные блюда. Это понимание может помочь соблюдать здоровую умеренность в питании в период праздников. Неплохо будет также за 1-2 дня до выхода на работу уже начать кушать блюда, которые были привычны на вашем столе до выходных или перейти на сбалансированную диету, подразумевающую регулярное и полноценное питание.
2. Заранее вернуться в обычный режим дня. Да, за новогодние праздники можно привыкнуть поздно вставать и поздно ложиться. Особенно если вы та самая ночная птица. Но, как бы такой режим не был приятен, если в первый рабочий день вам нужно быть на работе в 8 утра, то в последний праздничный день стоит заснуть не позднее 23.00, а может быть даже раньше. И чтоб не было проблем с засыпанием неплохо было бы начать налаживать режим дня за несколько дней до выхода на работу.
3. Составить план на наступивший год. Это поможет отвлечься от грусти по уходящим веселым денькам, понять, что год только начался, впереди еще много интересных и по-своему хороших дней. Запланируйте важные дела, такие как оплата счетов, отправка писем и т.п. по крайней мере на месяц, это поможет настроиться на деловой лад
4. Вернуться к допраздничным привычкам. Возобновите привычные прогулки с ребенком, чтение книг и другие дела, которые вы обычно выполняете каждый день. Восстановите режим уборки и сделайте привычные закупки. Да, рутина начнется чуть раньше. Но переход в обычный режим неизбежен, пусть он станет постепенным и начнется с самого простого.
5. Подготовиться к работе. Постарайтесь как можно сильнее разгрузить утро первого рабочего дня: приготовьте одежду, соберите сумку и обед, проверьте готовность детей к школе, заправьте автомобиль и т.п. Это, во-первых, отвлечет от мыслей о праздниках, а во-вторых облегчит сам процесс сбора на работу, особенно, если все же утром вы немного проспите, либо в силу долгого отступления от привычного режима, будете не так бодры как ранним декабрьским утром прошлого года.
Праздники всегда заканчиваются и за ними приходят обычные будние дни, которые тоже являются неотъемлемой частью нашей жизни и которые тоже прекрасны и наполнены счастливыми моментами.