Всем привет!
Каждый из нас хочет взять паузу на некоторое время от социальных сетей, звонков, рабочей суеты! Каждому из нас иногда нужен детокс!
А что это такое, я вам расскажу!
Что такое цифровой детокс
Цифровой детокс (от англ. Digital Detox, digital-детокс) — это осознанный, добровольный отказ человека на определенное время от использования интернета, гаджетов и других цифровых устройств с целью отдохнуть от виртуального мира и информационного потока, снять стресс и напряжение, переключить внимание на другие занятия. Регулярная необходимость в цифровом детоксе приводит к медиаскетике — образу жизни с балансом между реальным и виртуальным.
Опрос ВЦИОМ показал: 77% россиян признают необходимость в периодическом отдыхе от интернета. Только за последний год 45% соотечественников сознательно отключали доступ к нему. Идеи временной цифровой изоляции все громче звучат по всей планете. Мы пообщались со специалистами Uplab и узнали, как абстрагируются от сети те, для кого digital — это призвание.
Гаджеты полностью завладели нашим вниманием и не сопровождают нас разве что только во сне. Чтобы «не оглохнуть» от информационного шума и всегда быть полным энергии и сил, необходимо регулярно устраивать digital detox — на время отказываться от мобильных устройств, социальных сетей и серфинга в интернете. Такая цифровая аскеза помогает концентрироваться на важном, а не срочном, смотреть на мир свежим взглядом и совершать открытия внутри себя и вовне.
От себя добавлю, иногда нужно просто отдохнуть от социальных сетей и не читать сообщения в соцсетях! Просто возьмите тайм-аут для того чтобы уделять больше времени своим родным и близким!
Уделите время для отдыха и развлечений!
Побольше отдыхайте и берегите своё здоровье!
Смотрите много интересных фильмов, читайте побольше литературы в бумажном виде и занимайтесь спортом!
Спасибо за внимание!