В последние годы от гинекологов все чаще можно услышать о том, что боли во время менструации это нормально, что так сейчас у большинства. Потому что экология, стрессы, гормональный фон, особенности строения матки... Иногда говорят – родишь и может быть пройдет. А чтобы выжить до «чуда» под названием пройдет и снять боль предлагают просто пить или колоть обезболивающие, или предлагают принимать гормональные контрацептивы, ставить спирали, чтобы тело женщины «отдохнуло» и может быть тогда пройдет. Только чуда не происходит и женщина заглушая симптомы всеми этими «костылями» просто продолжает страдать и еще больше портить свое здоровье.
Для меня тема менструальных болей была актуальна с самого начала. В моем случае в редких случаях критические дни проходили без боли. Чаще боль в первый или второй день достигала такой силы, что обезболивающие таблетки и уколы не помогали и максимум что ты можешь в это время это лежать, корчиться от боли и ждать когда она сама пройдет. А проходила она ооочень медленно. Да еще и иногда сопровождалась рвотой, а потом полуобморочным состоянием, когда тело не выдерживало терпеть эту боль. Соответственно ни о какой работе в это время не могло быть и речи, поэтому приходилось брать больничные и отлеживаться. И «счастьем» было, когда все это выпадало на выходные, когда есть шанс, что никуда не нужно идти и никто тебя дергать не будет. И стрессом были те дни, когда у тебя к примеру суд и ехать нужно полюбому. И тогда горсти обезболивающих, жесткая диета, клизмы, но помогало это не всегда и не на 100%. Побывав на приемах ни у одного гинеколога, которые все как один говорили то, что я написала выше, и что со мной все нормально, паталогий нет, а это…. ну как у всех…, я поняла, что я не согласна, что мое состояние в эти дни является нормальным и что кроме меня самой помочь мне некому и нужно изучать и искать альтернативные способы.
Сначала я поняла, что на боли здорово влияет питание. Пища с кислым, острым и горьким вкусом (то что повышает огонь и воздух в теле) усиливает приступы боли, а также трудноперевариваемая пища. А это к примеру свекла, редька, редиска, капуста, горох, блюда с помидорами, красным перцем, чернослив, курага, а также салаты из сырых овощей. Эту пищу я старалась исключить. Также я заметила, что для меня плохо перед критическими днями кушать все подряд, смешивая разные виды пищи. Лучше – за один прием 2-3 вида нейтральной пищи. Для меня нейтральная пища - это картошка, гречка (желательно зеленая) и геркулес. Также я поняла, что на боль влияет переедание, когда полный кишечник. Я чувствовала, что он давит на половые органы и усиливает болевые ощущения.
По питанию позднее, когда я стала изучать аюрведу, а потом Дизайн человека я поняла почему со мной так. Есть разнообразную пищу (много видов) за один прием мне не подходит по ДЧ. А все те продукты которые я перечислила не подходят мне как представителю вата-питта конституции. В обычные дни я могу их кушать, но в небольших количествах, а в критические дни, когда телу тяжело, они мне противопоказаны. К стати некоторые девочки говорят, что на них плохо влияет в эти дни употребление белого сахара. Они наблюдают усиление или появление болей из-за белого сахара, поэтому заменяют сахар полезными сладостями. Я у себя такой зависимости не наблюдала, но предположу, что и такое вполне может быть.
Чтобы облегчить кишечник и уменьшить боль я стала делать клизмы в первый день менструации. Однако я стала замечать, что это помогает далеко не всегда, а иногда с этого еще хуже, т.к. вода в кишечнике выводит из равновесия вата дошу, которая в первую очередь выходит из равновесия и вызывает боль в теле во время месячных. И чтобы ее сбалансировать на ночь нужно делать маслянные клизмы, а это все же не так просто.
Спустя 15 лет мучений, встретившись со специалистом Остеобаланса, который убрал из моего тела фасциальные блоки (спазмы) я заметила, что боль стала значительно меньше. От специалиста я узнала, что причина боли в моем случае вероятнее всего спайки в кишечнике, которые остались после операции по вырезанию аппендицита. Мне ее делали в 14 лет. Аппендицит у меня был с перитонитом, который незадолго до операции разорвался и благо, что врачи успели….Но спайки от разреза, промывания кишок и хождения с трубочкой в животе остались. И убрать их до конца даже Остеобалансом, как мне тогда сказал специалист это скорее всего невозможно. Скроее всего, потому что за 15 лет существования этой методики, подобных наблюдений пока еще не было. Поэтому все что мне оставалось, это при увеличении боли периодически появляться на приеме у специалиста Остеобаланса и расслаблять эти спайки.
В последствии обучившись Остеобалансу, я научилась сама у себя снимать эти боли. Работая системно и в эти дни локально мне удавалось обходиться без таблеток и жить практически полноценной жизнью даже в первые дни месячных. Если боль и приходила, то мне удавалось ее убрать и жить спокойно целый день.
Потом случился ков..д и я заметила, что после него боли стали опять сильные. Не до такой степени как раньше и не каждый раз, но опять. Такое впечатление, что он сбил все мои настройки(. И чтобы восстановиться, мне потребовалось работать с собой несколько месяцев. Стало лучше, но боль все равно ежемесячно возвращалась и с ней приходилось работать.
Позже, изучая опыт коллег остеопатов, я услышала мнение, что боли в критические дни может вызывать опущение внутренних органов, а особенно кишечника. Опущенный кишечник давит на матку, тем самым вызывая боль, а также вызывает другие патологии, типа застойных явлений в малом тазе, варикоза. А опускается кишечник в 99% случаев из-за копчиковых травм, резких падений, которые растягивают связки (фасции) на которых он держится. И это могло произойти в любом возрасте. А на попу в детстве наверное падали все, в том числе и я.
И тут же я провела параллель, что мою боль я всегда инстинктивно связывала с кишечником, только не знала, что с этим делать и кроме регуляции питания я тогда ничего придумать не могла. В итоге я в этом году прошла онлайн курс у остеопата Владимира Животова по поднятию внутренних органов, отзанималась регулярно чуть больше месяца и это сработало! Боль практически ушла. Я почувствовала, что кишечник подтянулся, давление на матку снизилось, живот внизу заметно ушел и укрепились мышцы. И даже заметно меньше стал гиперлордоз, потому как благодаря упражнениям связки укрепляются, кишечник встает на место и не тянет за собой позвоночник.
Если резюмировать, то мне потребовалось почти 20 лет, чтобы найти решение для своей ежемесячной проблемы, которая очень портила мою жизнь. И как вы видите, помог именно комплекс мер: гармонизация питания, освобождение тела от фасциальных блоков и ослабление спаек методом Остеобаланса и упражнения по поднятию внутренних органов. Надеюсь, что у вас это получится гораздо быстрее.