Клинический психолог Станислав Самбурский рассказал, как избежать микродепрессию перед началом рабочей недели и провести выходные продуктивно. Об этом пишет портал "Лента.ру".
Прежде всего, специалист порекомендовал не спать много, так как это нарушит привычный режим сна и в начале недели будет ощущение усталости. Вместо этого следует больше времени проводить на улице, занимаясь различными активностями, что доставит вам массу удовольствия и хороших впечатлений, зарядив энергией на предстоящую неделю. Также, не нужно перегружать мозг, а слушать свое тело. По словам психолога, если вы чувствуете усталость и нехватку сил, необходимо дать себе возможность отдохнуть и ничего не делать. Наконец, следует просто забыть про понедельник и сфокусироваться на отдыхе.