В 99% случаев наше физическое здоровье зависит напрямую от здоровья наших нервов и психики. Часто мы заболеваем после тяжёлых потрясений, связанных с уходом близкого человека, предательством партнёра… Расшатанные нервы очень сильно воздействуют на наш иммунитет, поэтому хочу предложить тебе несколько вариантов того, как ты можешь улучшить своё ментальное здоровье.
🌸- Самое первое, что ты должна сделать, - это избавиться от всего, что заставляет тебя нервничать. Если это партнер - заблокируй его везде, никак не реагируй на его уловки. Если это учеба или работа, то постарайся как можно скорее закрыть все долги, выполнить все, что нужно. Старайся в этот период дистанцироваться от людей. Тебе нужно побыть наедине с собой.
🌸- Больше гуляй. В идеале выехать на природу, в лес, в парк. Такое воссоединение с природой позволит тебе больше прислушиваться к себе, во время таких прогулок ты погрузишься больше в свои мысли, уделишь себе больше времени.
🌸- Обсуди свои переживания с лучшим другом/подругой/психологом. Это пожалуй, самый важный пункт, как ты можешь обрести счастье внутри себя. Соучастие близкого друга, с которым у тебя нет никаких секретов делает вас обеих только сильнее, как говорится - одна голова хорошо, а две - еще лучше. А психолог поможет более грамотно решить проблемы, на то он и психолог.
🌸- Конечно же, настрой рацион своего питания и режим сна. Это такие банальные вещи, но все же они достаточно сильно влияют на нашу психику, пусть даже мы и не замечаем этого. Недостаток/переизбыток сна, как и недо/переедание перегружают нашу нервную систему. Поэтому старайся кушать вкусно, но сбалансированно, и старайся спать 8-9 часов.
Ну и конечно же, если тебя посещают тревожные мысли, и тебе кажется, что найти выход из этого не представляется возможным в одиночку, а напрягать друзей тебе не хочется своими проблемами, ты всегда можешь обратиться ко мне, я внимательно тебя выслушаю и помогу решить твою проблему, исходя из своего горького опыта.
Я не хочу, чтобы ты пережила то же, что и я когда-то
Подписывайся на мой тг канал, создадим уют в инетике💕: