Часто когда я отправляю план питания клиенту , у него возникает такой вопрос , «А что совсем нельзя сладкое?»
Давайте разбираться, почему возникает безумная тяга к сладкому.
🔹Первая и основная причина , это не правильное распределение употребления углеводов в течения дня ❌
Часто люди которые испытываю сильную тягу к сладкому , вообще не завтракают или завтракают без углеводов.
Теперь давайте считать: человек в среднем ложиться спать в 23:00 + просыпается и не завтракает в среднем до 11:00
Мозг 🧠 остаётся без питания на 12 часов , а для мозга самый простой источник питания это быстрые углеводы, поэтому он и будет давать сигналы съесть что-нибудь сладкое.
🔹Вторая причина, большие интервалы между приёмами пищи (приходится терпеть голод) ❌
И в этот момент как раз хочется шоколада, шоколадных конфет, варенья, потому что голодный организм требует энергии, а самое простое, откуда её можно быстро получить – это простые углеводы, или сладости 🍬
Не пропускайте завтрак и принимайтесь пищу хотя бы 4 раза в день🙏
А вы любите сладкое ? 🍰
