Главный секрет родительства заключается в том, что никто на самом деле не знает, как правильно воспитывать счастливых детей. Все мы похожи на слепых котят. Просто пытаемся на ощупь найти то, что хорошо и правильно.
И все же, встречаются люди, у которых все получается легко и просто (во всяком случае, так кажется со стороны). Словно у них есть какой-то особый природный талант быть родителями.
Вот фотографии счастливых, улыбающихся семей в социальных сетях. А вот знакомые мамы, оставляющие веселых и чистеньких детей у школы. У этих мам красивая одежда, аккуратная прическа, дети целуют их в щечку на прощание. Никаких слез и криков, никаких пятен на рубашке. Спокойствие, собранность. Всегда.
В глубине души ты понимаешь, что внешняя картинка не всегда соответствует действительности. Догадываешься, что можешь многого не знать о жизни этих людей. И все же, красивые картинки создают ощущение, что все вокруг все делают лучше вас.
Иными словами, что вы — хуже всех.
Родительство — это очень трудная штука. Даже в те редкие моменты, когда все хорошо, все в безопасности и счастливы, никто не плачет и не ругается. Даже в эти волшебные моменты быть родителями непросто.
Мы словно носим в себе кучу маленьких иголок, которые вонзаются глубже каждый раз, когда что-нибудь происходит. Мы никогда не бываем по-настоящему спокойны и расслаблены.
Даже когда все хорошо.
А игра в сравнения — с другими родителями, со знакомыми или со звездами социальных сетей — усиливает наши страдания во сто крат. В этой игре просто невозможно выиграть.
Боль от сравнения не в свою пользу — естественная реакция.
Первый виновник — наш мозг
— Просто не сравнивайте! — скажете вы.
— Это вовсе не просто. — ответят психологи.
Ведь наш мозг устроен таким образом, что мы постоянно оцениваем себя, сравнивая с людьми, которых считаем в чем-то похожими на себя.
К сожалению, эта система самооценки несовершенна. Ведь мы многого не знаем о других людях, поэтому сравнения создают у нас фальшивое представление о них. Например, нам кажется, что они обладают какими-то особыми знаниями или умениями.
Второй виновник — социальные сети
Исследования подтверждают, что с появлением социальных сетей возрос риск развития депрессий и тревожных расстройств. Посты и короткие видео в социальных сетях создаются для того, чтобы вызвать сильную эмоциональную реакцию у подписчиков. Поэтому совершенно нормально, что вы эту реакцию выдаете.
Очень легко решить, что у кого-то дела идут лучше, чем у вас, если вы погрязли в рутине, а на фото — волшебные семейные каникулы в чудесном месте.
Третий виновник — общественное давление на мам
Социальные сети создают фантастическую картинку, но от нее проще отмахнуться, если на тебя не давят со всех сторон. Мамы же становятся жертвами общественного давления постоянно. Их критикуют друзья, знакомые и незнакомые люди и даже члены их семей. Каждая мама знает, как бы ей хотелось воспитывать ребенка. Но далеко не всегда возможно соответствовать идеалу. И когда такой идеал появляется в социальной сети, трудно воздержаться от сравнений не в свою пользу.
Что же делать?
Раз избежать сравнений вряд ли удастся, психологи советуют почаще напоминать себе о том, что вы, на самом деле, неплохо справляетесь. Этот совет покажется странным, но не мешает сравнить себя с теми, кому приходится еще хуже, чем вам. Это поможет найти баланс.
А когда вы встречаете идеальных людей в идеальной ситуации, напоминайте себе о том, что контекст очень важен. И вы наверняка видите лишь часть общей картины.
Говорят, что сравнения — похитители радости. Если вы дружите с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя хуже, возможно, имеет смысл сделать шаг в сторону и установить дистанцию с этим человеком. Взвесьте все "за" и "против" и примите решение.
Сделайте то же с социальными сетями. Если просмотр чьих-то блогов приносит вам страдание, возможно, вам не стоит в них заглядывать.
Просто выдохните. Вспомните о том, что нет совершенных людей. Нет совершенных жизней. У всех бывают взлеты и падения.
И главный совет — сосредоточьтесь на себе. Вспомните о своих сильных сторонах, умениях и достижениях.
Об одном из них мы вам напомним прямо сейчас — быть потрясающей мамой. Мы совершенно уверены, что вы именно такая. Никаких сомнений!
Автор: Наши Дети
Фотография: Krists Luhaers, Unsplash