Здравствуйте, дорогие читатели!
Продолжаем развивать тему молодости и красоты, и сегодняшнюю статью мне помогла писать моя косметолог Мария Астахова (dr_astahova в запрещенной соц.сети). Поговорим об одной из важных составляющих сохранения молодости кожи - мелатонине, а также о том, где его взять, не прибегая к помощи таблеток.
Подписывайтесь, будет интересно...
Мой основной канал о моде Стильно - не значит дорого!
Канал о покупках с WB: Wildberries: ожидание/реальность
Давайте немного поговорим о том, что же такое мелатонин, и для чего он нужен.
Мелатонин является своеобразным регулятором и стабилизатором всех важных процессов и помогает организму функционировать в едином ритме. Он отвечает за наши суточные биоритмы.
То есть, мелатонин отвечает не только за качество и глубину сна, как многие думают.
Дефицит гормона мелатонина приводит к преждевременному старению организма. Его дефицит мы ощущаем при стрессе и простудных заболеваниях. Даже малейшее попадание света в ночное время на закрытые глаза снижает уровень этого волшебного гормона!
И, как бы это ни было печально, мелатонин вырабатывается меньше уже после 30 лет...
Многие принимают мелатонин в таблетках. Однако он также содержится и в натуральных продуктах. Больше всего мелатонина в яйцах, молочных продуктах, фруктах, сухофруктах и бобовых. Иными словами, употребляя большое количество этих продуктов, мы не только дарим себе здоровье, но и помогаем нашему телу немного уменьшить возрастные изменения.
Конечно, поедание каждый день большого количество яблок и яиц не сделает вас вечно молодой, однако будет одним из компонентов целого комплекса факторов, ответственных за вашу красоту.
Давайте наслаждаться нашим возрастом! Буду пытаться всегда вас вдохновлять на этом канале и давать полезные советы. Жду комментарии и от вас! Знали о пользе мелатонина? Помогаете своему организму?
Читайте также: Стильная или старая? Мини в 50 лет...
Конечно, ставьте лайк, если публикация вам понравилась, буду очень рада.