В последние несколько лет я довольно часто слышу от многих знакомых, что процесс их психотерапии не ограничивается работой по избавлению от психологических проблем. Все большее распространение получают внедрение в процесс терапии антидепрессанты.
И это, к сожалению, не только наши наблюдения. Это подтвержденный факт.
Достаточно давно и хорошо известно, что не пережитые, подавленные эмоции приводят к серьезным, а порой, и смертельным заболеваниям. При этом из всех существующих болезней большая часть имеет психосоматическую природу. Но, несмотря на это, огромное количество людей отказываются работать с подавленными эмоциями. Большинство привыкло к тому, что практически при любом недуге можно прибегнуть к приему пилюли, которая в течении считанных минут уберет беспокоящий симптом.
Иллюзия выздоровления
Парадоксально, но эта заманчивая легкость устранения симптома не только создает иллюзию возможности устранения причины психосоматического заболевания, но и вытесняет даже желание анализировать первоисточник его возникновения. А он, как правило, берет свое начало в неумении управлять стрессом. Человек воспринимает информацию как негативную и реагирует на нее растущим напряжением.
Смертельные эмоции и гормональный дисбаланс
Сильные негативные эмоции и стрессовые ситуации провоцируют выделение адреналина и кортизола. И если в минуту опасности, кратковременное выделение этих гормонов мобилизует всех силы, ресурсы и концентрацию, то при длительном воздействии стресса, их выделение происходит постоянно. Тогда избыток адреналина и кортизола можно сравнить с кислотой, разъедающей изнутри. Организм начинает поедать сам себя. При хроническом эмоциональном напряжении выделение гормонов становится угрожающими, поэтому эмоции переходят в разряд смертельных.
В итоге при длительном стрессе в организме нарушается гормональный баланс, что закономерно приводит к истощению организма, а далее к различным тяжелым заболеваниям или смерти.
Что это за эмоции?
Что же это за эмоции, которые сопровождаются выделением гормонов стресса? Гнев, злость, ненависть, страх, обида, вина и т.д. Как и в чем они проявляются?
К примеру, результаты современных исследований доказывают, что при стрессе кожные заболевания, такие как экзема, псориаз, дерматит и акне обостряются.
Самое удивительное в том, что привычка принимать пилюли по поводу переживания негативных эмоций никак не связана с умением их самостоятельно контролировать и, уж тем более, разговаривать со своим телом. Более того, пилюли скорее мешают этому контролю и просто подавляя психику, снимают симптоматику.
Пилюли – привычка подавлять эмоции
А ведь это опасная привычка. Заболела голова – прими таблетку. Прихватило живот – прими таблетку. Когда проблема возникает снова мы в очередной раз принимаем таблетку. Тоскливо и хочется укрыться под одеялом и плакать 24/7 – прими таблетку.
Однако если в случаях с мигренью и животом еще все, более или менее, понятно, то лечение так называемой тоски вызывает большие вопросы.
Самый большой вопрос заключается в том, что предлагает нам большая "фарма" в условиях нескончаемого и нарастающего стресса? А предлагает она более разнообразный ассортимент и системный прием пилюль для снятия симптоматики.
Но как же быть с причинами эмоциональной ржавчины и подавленных эмоций? А это уже не вопрос бизнеса, а вопрос личной ответственности и формирования умений человека контролировать и управлять своими эмоциями.
Но ведь мы живем в век нескончаемого стресса, скажете вы. Как же с ним справляться?
Ответ кроется на поверхности
Необходимо изменить восприятие и оценку происходящего с вами и вокруг вас (любой информации).
Напоминаем, что уровень напряжения определяется тем, какой значимостью наделяет человек те или иные обстоятельства, ту или иную информацию. То, что для одного человека является ужасным и невыносимым, для другого оказывается сущим пустяком.
Еще в 1967 году психиатрами было выявлено, что даже радостные события – к примеру, рождение ребенка – могут оказаться стрессом. Вопрос лишь в восприятии события.
Что делать?
- Контролировать и осознанно проживать негативные эмоции (правило одних суток). Эффективная техника по проработке эмоций описана в этой статье.
- Научиться осознанно отслеживать напряжение и своевременно снижать его (расслаблять). Приемы и методы всегда индивидуальны, которые подходят именно вам и способствуют восстановлению энергетического и гормонального баланса. Проявляйте творчество в поиске не пилюль от депрессии, а оптимальных для себя методов релаксации и саморегуляции. Это может быть и медитация, и йога, и дыхательные практики, и занятия творчеством, и спорт и пр.
И помните, главное, что обеспечивает Ваш успех – это то, на чем вы фокусируете свое внимание.
Наш телеграм канал.
Ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал и делитесь статьей с друзьями! Ваша обратная связь очень важна для нас.