Привет, Друзья! Жир на животе никого не красит. Да и проблем со здоровьем добавляет не мало.
Как правило, он возникает там от малоподвижного образа жизни и неправильного питания.
Сейчас я расскажу Вам о трех продуктах, которые могут помочь избавиться от лишнего жира на животе. Итак,
1. Бананы.
Несмотря на то, что они сладкие и калорийные, бананы обладают тремя важными свойствами:
- - они дают большое количество энергии;
- - помогают избавиться от чувства голода;
- - разгоняют обмен веществ.
Без энергии мы не сможем полноценно тренироваться и сжигать лишние калории. Ведь только двигаясь, мы сжигаем жир и худеем.
Пару бананов в день будет вполне достаточно.
2. Яблоки.
Содержат немного калорий, но надолго насыщают. Яблоки могут быть отличным перекусом, улучшают обмен веществ и могут с успехом заменить рафинированный сахар.
Яблоки хорошо сочетаются с творогом. Он, также как и яблоко, пойдет на пользу при похудении. Если яблочное пюре смешать с творогом, получится очень вкусный, низкокалорийный десерт, который поможет не испытывать чувство голода в течение длительного времени.
3. Овсянка.
Но только не овсянка быстрого приготовления, а та овсянка, которую надо долго варить. Такая крупа:
- - дает много энергии;
- - надолго насыщает;
- - имеет небольшое количество калорий, которые не откладываются в виде жиров;
- - отлично ускоряют обмен веществ.
Большинство людей считают овсянку одной из самых полезных каш для похудения.
Еще несколько полезных советов для худеющих – откажитесь от:
- - булочек;
- - сладостей;
- - сухих завтраков;
- - риса, макарон и жареной картошки.
Пейте больше воды и занимайтесь спортом.
И тогда совсем скоро Вас ожидает очень впечатляющий результат!