Все мы стремимся к комфорту и безопасной жизни, ведь это заложено в нашей психике на уровне инстинктов. Стремление к стабильности дает нам возможность поддерживать оптимальные условия существования, но в то же время лишает нас полноценной жизни. Пребывание в зоне комфорта не способствует внутреннему росту. Поэтому, чтобы стать лучше и добиться большего, необходимо выйти из зоны комфорта.
Мозг всегда будет сопротивляться этому, воспринимая любое изменение как потенциальную опасность. Чтобы вы оставались на своем месте, существует множество механизмов, мешающих всему новому: лень, отдых, беспокойство о том, что подумают другие, страх, что вы не справитесь и т д.
Тем не менее, вам все еще нужно научиться выходить из зоны комфорта. Мы собрали несколько тактик, которые позволят вам сделать это наименее болезненным способом.
1. Начни совершать спонтанные поступки
Спонтанность — главный враг зоны комфорта. Большинству людей крайне сложно принять быстрое решение, особенно если оно не вписывается в их обычный распорядок дня. Кажется глупым соглашаться сходить с девушкой на каток после работы, потому что устанешь, или отправиться в небольшое путешествие с друзьями на выходных, потому что это абсурд: сначала надо все хорошенько обдумать, взвесить плюсы и минусы.
Научитесь давать волю эмоциям и оставьте логику и здравый смысл на потом. Мы часто прячем за этими понятиями банальный страх перед новым и необычным. Если вы скажете жизни «да», то начнете решать все возможные проблемы по мере их возникновения.
Возьмите за правило хотя бы раз в неделю делать что-то спонтанное: сходить в новое место, взять любимого человека на прогулку, встретиться с друзьями дома после работы, взять выходной и отправиться на природу. Вскоре вы заметите, что такие внезапные решения будут приходить к вам гораздо легче.
2. Постепенно меняй свой привычный распорядок дня
Что может быть скучнее и скучнее, чем жить по четкому графику «дом – работа – дом». Вы едете на работу одним и тем же маршрутом, ходите в одни и те же магазины, бегаете в одно и то же время и т д. По выходным ты убираешься, лежишь на диване и сидишь в социальных сетях. Внесите немного разнообразия в свою жизнь.
Помните, что жизнь одна, и было бы крайне обидно умереть, зная, что, кроме работы и дома, вы ничего не видели. Старайтесь после работы не ехать сразу домой, а на свидание, не лежать в постели по выходным, а навестить родственников или съездить в соседний город, как обычный турист.
Измените маршруты, по которым вы путешествуете/едете на работу, знакомитесь с новыми людьми, между обычным просмотром фильма на ноутбуке или походом в кино с девушкой/друзьями выбирайте второй вариант. Действуйте, и мало-помалу вы привыкнете жить полной жизнью.
3. Начни ставить перед собой амбициозные, но достижимые цели
Спросите себя: «Чего я действительно хочу?» - и дайте самый честный ответ. Отбросьте пожелания семьи, советы друзей, обычные цели вроде карьеры и новой машины в кредит. Что бы ни пришло в голову, запишите это в свой дневник и подумайте, достижима ли эта цель.
Если он достижим, постепенно начните двигаться к нему. Делайте маленькие шаги каждый день, уделяя больше внимания процессу, чем конечному результату. Наличие цели (а лучше нескольких) в жизни помогает меняться внешне и внутренне, мотивирует на принятие ключевых решений и заставляет действовать.
4. Создай изменения в личном пространстве
Начать лучше с малого, например, с обстановки в вашей квартире. Дом – это крепость, место, где чувствуешь себя комфортно и безопасно. Что может быть лучше, чем начать перемены с собственного места жительства? Обновите его всеми доступными способами.
Если нет возможности сделать ремонт, есть отличный способ – переустройство. Начните с малого: переставьте мебель, чтобы в комнате было больше свободного места; повесить на стены фотографии, постеры или картины; чаще открывайте шторы, пусть в комнату попадает больше солнечного света.
Вам может показаться, что такие изменения незначительны и ни к чему другому привести не могут. На самом деле, меняя мир вокруг себя, вы постепенно меняете себя и понимаете, что перемены — это не всегда плохо.
5. Попробуй познакомиться с кем-нибудь
Например, завязать разговор с соседом, коллегой или посидеть с привлекательной девушкой в кафе. А может быть, у вас есть человек, с которым вы давно искали повод для встречи. Теперь вам не нужна причина, вам просто нужно немного решимости.
Спонтанное знакомство или начало разговора также является способом выйти из зоны комфорта. В любом случае, вы ничего не теряете. Кто знает, может быть, этот разговор ни о чем принесет вам новое интересное знакомство и позволит избавиться от внутреннего напряжения.
6. Снизь потребление информации из интернета и соцсетей
Редко задумываешься о том, что интернет и социальные сети отнимают большое количество твоего свободного времени, которое можно было бы потратить на что-то более ценное, чем просмотр мемов и чтение новостей. Реальная жизнь не на экране вашего гаджета. Она рядом: на улице, в кафе и ресторанах, в поездках и общении с людьми.
Сократите потребление информации из Интернета, чтобы это было просто чтение новостей перед работой и общение в мгновенных сообщениях в обеденное время. В остальное время постарайтесь максимально погрузиться в реальную жизнь, а не в ее виртуальную версию.
7. Заведи себе хобби
Это отличный способ начать плавно выходить из зоны комфорта. Ничто так не меняет жизнь, как новые действия и эмоции. Так что вам следует время от времени пробовать что-то, чего вы никогда раньше не делали, будь то игра на гитаре или поездка на выходные. Такая тактика позволит вам не только открыть в себе новые способности, но и избавиться от страха возможной неудачи, что очень пригодится в жизни.