Много статей - мало толку. Постоянный стресс доставляет кучу неприятностей сейчас многим людям. Так он ещё и вреден, но как с этим бороться?
Есть ли способы значительно снизить стресс и какими они бывают - узнаем прямо сейчас.
Нервы можно контролировать:
3. Физически
Самый действенный способ избавиться от постоянного притока гормонов стресса - спорт. По возможности прибегайте именно к нему.
Обычная ходьба, бег, упражнения и разминка. Всё положительно сказывается на борьбе со стрессом.
Тренировка каждый день ещё один способ помочь себе в этом вопросе. В дальнейшей жизни это поможет вам не раз.
2. Самоконтроль
У нас часто бывает выбор между приятным сейчас, но плохим в будущем и наоборот. Мы должны стараться уделять времени больше второму случаю.
Выбор выпить чашку чая с шоколадом или приготовить тарелку салата. Посидеть ещё 30 минут в приложение или сделать небольшую разминку.
Вроде и кажется трудным, но никто не просит бросать прошлую жизнь в след за новой супер здоровой.
Такие небольшие задания держат человека в тонусе, и контролировать стресс становится на уровень проще.
1. Не тратьте на это время
Дайте себе 5 минут. Хотите нервничать? - Можно, но не больше этих пяти минут. Нужно собраться с силами и идти дальше.
И это не фразочка из какого-то чудесного фильма, а самая настоящая рекомендация. Будет стресс длиться 5 минут или неделю - разницы нет, от этого вам не станет лучше.
Если стресс всё равно донимает вас долгое время - обратитесь к врачу (психологу). Не стоит испытывать себя и переживать каждый день.
Не забывайте, что и без стресса мы не можем. Маленько, но он должен быть в нашей жизни.
Что думаете об этом? - Делитесь своим мнением в комментариях
Подписывайтесь и ставьте лайк, чтобы и дальше снабжаться новой, а главное полезной информацией