Добрый вечер, дамы и господа, в этой статье мы поговорим о метаболизме. Я заметил что многие люди не знают что это такое. Возможно вы один из них, если открыли данную статью.
Метаболизм.
Метаболизм - это процесс расщепление белков, углеродов и жиров. Метаболизм необходимо держать в норме, если слишком быстрый метаболизм, то организм будет истощаться, если слишком медленный метаболизм, то заполнеешь жиром.
почему метаболизм замедляется?
- Возрастные изменения
- Наследство
- Неправильное питание
- Голодание
Что нужно для ускорения метаболизма?
Метаболизм можно ускорить в домашних условиях, для этого нужно:
- Нормализовать режим питания
- Чаще выходить на прогулки
- Вести подвижный образ жизни
- Спать не менее 7 часов
Продукты ,улучшающие метаболизм
Белок: мясо, рыба, яйца, печень;
Полезные углеводы:рис, капуста, лук грибы кабачки;
Витамин D : рыба, грибы, сливочное масло;
Железо: мясо, орехи, какао, кунжут;
Кальций: молоко, творог, капуста, рыба, кунжут, орехи.
Теперь вы узнали что такое метаболизм, но если вам недостаточно этой информации, то посмотрите в интернете.
Увидимся в следующей статье.