После новогодних праздников с обилием еды и выпивки ни в коем случае нельзя садиться на жесткую диету. По словам диетолога сервиса правильного питания Level Kitchen Татьяны Мещеряковой, организм уже находится в стрессе, а голодание только усугубит это состояние.
Для того, чтобы помочь организму оправиться, она рекомендовала включить в рацион супы, соки и есть больше овощей. Зато от жирного и сладкого и мучного на время стоит отказаться, говорит врач.
Кроме того, необходимо восстановить водный баланс. Для этих целей лучше всего подойдет вода, а также морсы и компоты.
Восстановить силы после праздников помогут сон, прогулки на свежем воздухе и спорт, пишет РИА Новости.