Сложнее всего убрать лишние сантиметры в области живота. Однако доктор Брайан Фишер рассказал про эффективные методы, которые помогут похудеть без вреда для здоровья.
По его словам, надо полностью отказаться от фастфуда, который содержит рафинированные углеводы и сахар.
Важно, чтобы рацион состоял из белковой пищи. Это может быть рыба, курица, бобы. Но и от жиров полностью отказываться нельзя. Растительное масло, орехи, авокадо - эти продукты тоже должны присутствовать в меню.
Очень калориен алкоголь, поэтому его употребление стоит сократить. К тому же, спиртное негативно влияет на здоровье.
Улучшит эффект спорт, надо больше двигаться и не забывать про тренировки, пишет издание Ferra.