Звучит очень уж странно. По логике мы избавляемся от лишних жиров, значит нам нужно перестать употреблять жиры... Но это всего лишь миф. Сейчас я вам об этом все распишу!
В жирах содержатся вещества, которые так нужны организму! Организм получает элементы, которых сам вырабатывать не может!
Но не все жиры можно пускать в ход.
Давайте разбираться.
Существует два вида жиров - растительные и животные.
Первый вид жиров я бы не употребляла для похудения. Именно они вызывают холестерин. А вот жир, который содержится в рыбе имеет другое дело! Они очень полезны, их смело можно и нужно употреблять, не только худеющим!
Растительные жиры - мой любимый вид жиров. Это авокадо, орехи, оливковые масла. Именно они делают волосы блестящими, а кожу ровной и гладкой.
Что же будет с организмом, если перестать употреблять жиры?
1) Кожа теряет влагу, стареет быстрее;
2) Повышается утомляемость, устаешь очень быстро;
3) Волосы покидают голову и начинаются сечься;
4) У женщин нарушается самая основная функция - репродуктивная;
5) Ну и с кишечником происходят что-то неприятное. А именно тяжело сходить в туалет ( тормозит похудение).
Так же отмечу, что без правильных жиров, белок начинает плохо усваиваться организму. А белок это один из важных элементов для похудения. Сохраняйте картинку ( нашла хорошую в картинках)
Поэтому друзья, не забываем о жирах. Заправляйте салат маслом, добавляйте семена тыквы, подсолнуха! Ешьте рыбу, ешьте орехи!
Подписываетесь на канал и ставьте лайк! Так же читайте!