ОВНЫ, вам следует есть больше продуктов, обогащенных железом и калием. Много железа содержат: фисташки, шпинат, горох, гречка, овсянка, кешью и кукуруза. Калием богаты: курага, фасоль, изюм, фундук и чернослив. Следует исключить из своего рациона алкоголь, он негативно влияет на нервную систему.
ТЕЛЬЦАМ стоит начинать свой день с овсяной каши с добавлением клубники, малины и черники. Клубника — богатый источник витамина С, она подарит Вам заряд бодрости на целый день. Малина содержит много глюкозы, фруктозы и сахарозы, которые повысят умственную активность. Ягоды черники улучшают кровоснабжение сетчатки глаз, в следствие чего уменьшается усталость глаз.
БЛИЗНЕЦАМ стоит обязательно есть суп, лучше всего куриный бульон, а также овощи и зелень. Лучше всего подойдут морковь, томаты, огурцы, перец, петрушка, руккола и укроп. Они богаты белками, минеральными солями, витаминами, аминокислотами, клетчаткой и хлорофиллом. Эти продукты помогут вывести из организма токсины и шлаки из организма.
РАКАМ будет полезно перейти на морепродукты. Они содержат много йода, который оказывает благотворное влияние на щитовидную железу. Из фруктов: апельсины, яблоки, виноград, персики и фейхоа.
ЛЬВАМ для хорошего самочувствия надо запастись миндалем, инжиром, финиками, горохом, халвой и фасолью. Эти продукты содержат магний, который так необходим представителям этого знака зодиака. Магний успокаивает нервную систему, улучшает свертываемость крови и противодействует стрессам.
ДЕВАМ необходим кальций, которого много в молочных продуктах и зелени. Кальций позволяет стабильно работать сердцу, нервной системе и обладает противоаллергенными свойствами.
СКОРПИОНАМ рекомендуется пить настои из трав. Самыми эффективными признаны настойки из пустырника, боярышника, валерьяны и мяты.
СТРЕЛЬЦЫ испытывают потребность в железе и магнии. В рацион должны входить следующие продукты: шпинат, брюква, репчатый лук, яблоки и финики.
КОЗЕРОГИ могут смело готовить каши. Злаки и молоко улучшают обмен веществ и нормализуют работу желудка. Их действие сразу заметят окружающие — Вы будете наполнены радостью и оптимизмом.
ВОДОЛЕИ — большие сладкоежки, однако в шоколаде в основном содержатся углеводы. Заменить шоколад можно медом, а также фруктами, богатыми фруктозой и глюкозой: виноградом, яблоками, бананами, грушей, персиками, апельсинами, клубникой и черешней.
РЫБЫ, также, как и Раки, любят морепродукты. Их фаворитами являются треска, форель, мидии и устрицы. Они богаты аминокислотами и витаминами А и D.
