Бег на лыжах позволяет развивать все тело сразу, а не только конкретные мышечные группы. Чтобы наслаждаться свежим воздухом, набирая форму максимально эффективно, нужно подобрать правильное снаряжение. Как это сделать, узнала Gazeta.spb.
Классический ход
Такой стиль катания, подразумевает параллельное друг другу скольжение лыж и подходит для тех, кто только начал свой путь лыжника. Его можно сравнить с оздоровительной физкультурой или прогулкой по зимнему лесу.
Начинающим рекомендуется подобрать лыжи с насечками – они помогают отталкиваться. Рекомендуемая длина ограничивается 207 сантиметрами.
Также следует обратить внимание на жесткость: она должна быть низкой, чтобы при отталкивании средняя часть лыжи касалась снега и позволяла не скользить назад. Благодаря мягкой конструкции становится проще удержать равновесие во время катания.
Коньковый ход
В данном случае катание осуществляется за счет попеременного отталкивания обеими ногами. Этот метод используют более опытные спортсмены, поскольку для него требуются хорошая физическая форма, отработанная техника и качественная трасса.
При таком стиле катания лыжи не должны быть длиннее 192 сантиметров. При этом жесткость следует подбирать выше, чем в случае с классическим ходом. Коньковая лыжа не должна полностью касаться снега в средней части, чтобы не снижать эффективность толчка.
Жесткие лыжи будут лучше скользить, но классический ход для них уже невозможен. Еще одно отличие – притупленный мысок.
Дополнения
Кроме лыж для классического и конькового хода существуют также комбинированные и бэк-кантри. Первые похожи на коньковые, но могут использоваться и для классической езды. Бэк-кантри, в свою очередь, предназначены для походов по целине.