Боли в спине, особенно в пояснице, очень распространены. Обычно это состояние улучшается в течение нескольких недель, но иногда может длиться дольше или продолжать возвращаться. Есть приемы, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы облегчить боль, но в некоторых случаях прием у врача является обязательным.
Причины болей в спине
Распространенной причиной болей в спине является травмы, например, растяжение мышцы.
Реже, причиной болей могут послужить такие заболевания, как смещение межпозвоночного диска, ишиас (защемление нерва) или анкилозирующий спондилоартрит.
Очень редко боль в спине может быть признаком серьезной проблемы, такой как перелом кости, рак или инфекция.
Как самостоятельно облегчить боль в спине
Боль в спине часто проходит сама по себе в течение нескольких недель. Однако, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы самостоятельно ускорить свое выздоровление.
- Необходимо
- оставайтесь активными и старайтесь продолжать заниматься своими повседневными делами
- используйте пакет со льдом, завернутый в кухонное полотенце, чтобы уменьшить боль и отек
- используйте электртческую грелку (или грелку с горячей водой), завернутую в кухонное полотенце, чтобы снять скованность суставов или мышечные спазмы
- попробуйте сделать несколько упражнений на растяжку
2. Нельзя
- не оставайтесь в постели в течение длительного времени
Упражнения и растяжки при болях в спине
Существуют специальные упражнения и растяжки, которые вы можете выполнять, чтобы облегчить боль в спине. Но остановитесь, если ваша боль усилится, и обратитесь за советом к терапевту.
Такие виды деятельности, как ходьба, плавание, йога и пилатес, также могут помочь облегчить боль в спине.
Следует обратиться к врачу в плановым порядке
- боль в спине не проходит после лечения в домашних условиях в течение нескольких недель
- боль мешает вам заниматься своими повседневными делами
- боль сильная или усиливается с течением времени
- вы беспокоитесь о боли или изо всех сил пытаетесь справиться с ней
Следует обратиться к врачу вне очереди
У вас болит спина и:
- высокая температура
- вы похудели, даже не пытаясь
- у вас на спине появилась шишка или припухлость, или ваша спина изменила форму
- боль не проходит после отдыха или усиливается ночью
- боль усиливается при чихании, кашле или испражнении
- боль исходит из верхней части спины (между плечами), а не из нижней части спины
Следует немедленно вызвать скорую помощь, если
У вас болит спина и:
- боль, покалывание, слабость или онемение в обеих ногах
- онемение или покалывание в области гениталий или ягодиц
- трудности с писанием
- потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником (мочиться или какать самостоятельно)
- боль в груди
- это началось после серьезного несчастного случая, такого как автомобильная авария
Лечение болей в спине
Если ваша боль в спине сильная или не проходит, врач общей практики может назначить обезболивающие или лекарства для расслабления мышц спины.
Другие методы лечения могут быть рекомендованы, если ваша боль не проходит через несколько недель.
Если ваша боль в спине вызвана таким заболеванием, как смещение межпозвоночного диска, и другие методы лечения не помогли, одним из вариантов может быть хирургическое вмешательство.