Конечно, каждому понятно, что наш современный образ жизни здоровым назвать сложно. Нервы, постоянные стрессы, перекусы, вредная пища еще никого здоровее не сделали. Все ясно и ничего нового, не так ли?
Но есть ряд моментов, о которых мало кто задумывается.
Американского диетолога Пола Брэгга, наверное, знают многие. Его считали великим диетологом. Это автор книг о здоровом образе жизни и правильном питании.
Мне понравились две цитаты Пола Брэгга о том, как люди портят своё здоровье.
«Люди никогда не винят себя в своих неприятностях.
"Нет, - говорят они, - я простудился, я переутомился, я чувствую себя хуже, потому что я старею". Выискиваются оправдания за оправданием, но никогда не называется истинная причина - они сами! Вы и только вы сами отвечаете за ваше преждевременное старение. Не вините никого и ничего, кроме себя самого»
Пол Брэгг
Я уже не раз писала о своих знакомых, которые уже давно на пенсии, но чувствуют себя как молодые. А всё дело в образе жизни, а именно в отсутствии лени. Им не лень заниматься собой, они всегда находят время для прогулок, их не пугает плохая погода, они не любят лежать на диване и смотреть сериалы и бестолковые передачи. И это их образ жизни, а не разовая акция, как любят многие.
«Инстинкт заставляет животных есть то, что для них полезно, а человек потребляет наиболее трудно усваиваемую пищу, запивая её ядовитыми напитками, и потом удивляется, почему он не живёт сто лет!»
Пол Брэгг
О! Что мы едим! Как мы едим! Это вообще не полезно. Все хотят вкусно и быстро, а о качестве и пользе мало кто задумывается. Готовить самостоятельно многим лениво, нет времени, нет желания, а то, что мы покупаем, не всегда самое полезное…
И ещё одно важное правило, которое действительно может продлить жизнь и улучшить её качество.
«Каждый, кто перестает учиться — стареет, не важно в 20 или 80 лет, а любой другой, кто продолжает учиться остаётся молодым. Самое главное в жизни – это сохранить мозг молодым»
Генри Форд
Соц.сети, интернет, бестолковые телепередачи и видео-ролики, на которые современные люди тратят массу времени, никогда не заменят интересную книгу. А уже давно ученые пишут именно о том, как полезно развивать мозг, чтобы в старости был ясный ум и бодрость в теле.
Это все может показаться кому-то банальным и давно известным, но почему-то люди не задумываются об этом, особенно, когда они молоды и полны сил.
И кстати, начать заботиться о себе, и изменить образ жизни никогда не поздно.
