В современных реалиях существует целое разнообразие приспособлений и тренажеров, которые помогают нам совершенствовать свои навыки, силу и технику.
Собрали для вас подборку вещей, которые помогут развить растяжку, улучшить уровень физической подготовки тела, а также, упростят занятия в домашней обстановке и сделают их более увлекательными!
Сохраняйте, чтобы не потерять!
- Кольцо для пилатеса и утяжелители. Упражнения с таким кольцом развивают внутренние и внешние мышцы бедра, не создавая при этом «лишний» мышечный рельеф. Такое кольцо широко используется в пилатесе. Грузовые утяжелители создают дополнительный вес, что способствует интенсивной тренировке мышц и улучшают физическую выносливость.
- Балансировочная подушка или полусфера. Такое приспособление необходимо для развития и практики баланса, как на полной стопе, так и на полупальцах.
- Резинки. Применять их можно для разного вида деятельности. Круглые резинки, обычно идущие в наборе разной жёсткости, применяются, чаще всего, для улучшения мышечной подготовки тела. Длинные и эластичные резинки — для правильного закачивания мышц голеностопа, или растяжки и разминки плечевого сустава.
- Тренажер для стопы. Популярен среди балетных танцоров и гимнасток. Такой тренажер специализирован на развитии и улучшении подъёма. Бывает жёстким или мягким.
- Спинеры для тренировки вращения. Разнообразие этих тренажёров велико. Можно подобрать на любой размер, вкус и цвет.
- Резинка для растяжки. Предыдущие виды резинок довольно трудно использовать для улучшения растяжки. Это приспособление ориентированно именно на развитие балетного «шага», и широко используется среди балерин.
- И последние, но не по значению в нашем списке, мячики для прокатывания стоп. Существуют разной формы, рельефа и размера. Такие мячики стимулируют большое количество нервных окончаний и отлично подойдут для разминки и прокатывания стоп, до и/или после занятия.
Надеюсь,что эта подборка была для вас полезной и вы нашли для себя что-то новое!
