Спроси любого диабетика ночью - "Какой должен быть сахар через 2 после еды?" Он сразу же ответит - "Не менее 7.8". В вопросе норм сахара для диабетиков меня всегда мучил один единственный вопрос — откуда вы взяли эти цифры? В этой статье я хочу вам рассказать к каким действительно значениям нужно стремиться и почему всем говорят про эти несчастные 7.8 ммоль.
Давние подписчики моего канала знают, что я стараюсь держать свои сахара в вилке 4-6 ммоль. Почему я взял эти цифры? Все очень просто - в одной из своих статей я проводил эксперимент, где повесил датчик измерения глюкозы на здорового человека.
Результаты меня удивили — при полном отсутствии какой-либо диеты диапазон его сахаров был от 4 до 5.5 ммоль. Поэтому именно к этим цифрам я решил стремиться. Диабетикам с СД2 рекомендуют более лояльные границы — до 10 ммоль для пожилых людей. Какой диапазон выбрать вам — лишь ваш выбор.
Какая должна быть глюкоза через 2 после еды?
Вы все знаете прекрасную цифру в 7.8 ммоль. Мне про нее говорили как в диабет центре, так и на приеме у эндокринолога, но на вопрос - "Почему 7.8?" ответа я никогда не получал. У людей же без диабета сахар менее 7.8 в своем пике, то есть уже через час, а не через 2.
Так все-таки почему 7.8? Возможно, потому что у многих при 8 ммоль уже начинается почечный порог, и глюкоза будет выводиться из организма через мочу, но опять же это догадки. Хотя этот же почечный порог у всех индивидуален и может достигаться вообще при 12, а бывает и при 14 ммолях.
Что касается почему именно через 2 часа — потому что предполагается, что весь ваш инсулин, который снижает сахар, как раз через 2 часа прекращает свое действие.
Для себя я стараюсь держать сахар не выше 6, в реальности получается удержать до 7 ммоль. Так как я достаточно молодой и планирую долгую жизнь прожить, то в моем случае чем ниже, тем лучше(нижняя граница - 4 ммоль).
Как таковых вопросов я не нашел, но заметил бурное обсуждение под одной из своих статей. Статья была про нормы инсулина в день, я утверждал, что как таковой нормы нет, нужно исходить из показаний своего глюкометра. Однако один из комментаторов скинул такую формулку:
Средний возраст 0,5 ед. на кг. веса человека. У молодых меньше, у пожилых больше. Человеку с весом в 60 кг. необходимо 30 ед. на сутки. Это база, плюс короткий за весь день.
Решил прикинуть работает ли эта формула. База сейчас у меня 21 короткого 12. Т.е всего 33 единицы.
По формуле - 0.5*80 = 40 единиц т.е погрешность в 17.5%(7 единиц). Допустим. Но в сентябре у меня база была 14 единиц, и в сумме инсулина выходило за день уже 26 единиц при том же самом весе. Погрешность в 35%(14 единиц) довольно существенна.
Я не говорю, что формула бесполезна. Она может помочь не заработать диабетику с первым типом инсулинорезистеность. Был у меня один знакомый с СД1, который научился компенсировать сладкое и ел целыми днями от счастья. Дозы его плавно росли из-за понижения чувствительности, и если вовремя не остановился бы, то привет еще и СД2.
Придерживаться этой формулы или нет — ваш выбор. А как у вас сахара после еды? Получается удержать менее 7.8?