Человеческий мозг - самый совершенный орган, известный нам. Это центральный орган нервной системы. Она разделена на два полушария головного мозга – левое и правое. Каждое полушарие далее делится на четыре доли – лобную, височную, теменную и затылочную. Хотя оба полушария головного мозга похожи, некоторые из их функций различаются. Правое полушарие управляет вашей левой половиной тела. Это делает нас творческими, спонтанными и имеет дело со всеми вашими чувствами и эмоциями. Левое полушарие - это логическая сторона, которая делает нас аналитичными и рациональными.
Часто говорят, что люди доминируют с одной стороны, и это определяет всё в них. У творческих людей, как правило, доминирует правое полушарие мозга, в то время как у организованных и дисциплинированных людей доминирует левое полушарие мозга. Мозг часто называют мышцей, поскольку он ведёт себя как таковой. Он становится лучше от тренировок. Следовательно, люди с доминирующей стороной могут достичь баланса, улучшая другую. Это можно сделать с помощью действий и упражнений, нацеленных на определённые полушария мозга.
Итак, как же этого добиться? Существует множество упражнений для мозга, направленных на улучшение его способностей и достижение равновесия между левым и правым.
1) Пройдите тест Струпа
Названный в честь американского психолога Джона Ридли Струпа, этот тест проанализирует способность обеих сторон мозга работать вместе. Используйте разные цвета для написания разных их названий. Теперь прочтите это, но произнесите название цвета, которым они написаны, а не само слово.
2) Попробуйте жонглировать
Ваша зрительно-моторная координация значительно улучшится, как только вы начнёте практиковаться. Чтобы усложнить задачу, подбросьте мяч вверх своей менее доминирующей рукой.
3) Освоите новый навык
Выучить новый язык или попробовать новый музыкальный инструмент. Для вашего левого полушария это окажется полезным!
4) Используй эту ленивую конечность
Выполняйте свои ежедневные обязанности по дому своими менее доминирующими конечностями. Попробуйте писать левой рукой, если вы правша, или открывать двери правой рукой, если вы левша.
5) Играйте в интеллектуальные игры
Эти умственные упражнения даже окажут влияние на вашу личность. От простых кроссвордов до тысяч онлайн-игр - само разнообразие даст вам толчок для начала.
6) Решайте математические задачи
Попробуйте решать математические задачи быстро и каждый раз по- разному. Чем сложнее проблема, тем больше идей вы вкладываете в её решение. Это, в свою очередь, создаст больше связей с обеими сторонами мозга.
7) Разум - наш друг
Не торопитесь, когда делаете это. Используйте как левую, так и правую стороны в полной мере. Создавая ментальную карту для чего-либо, используйте свой творческий потенциал, чтобы усилить активность правого полушария мозга. Когда вы помечаете свою карту словами, классифицируйте и организуйте ее эффективно, чтобы улучшить активность вашего левого полушария мозга.
Эти 7 упражнений для мозга просты, но они определенно требуют терпения. Ничего не произойдёт в одночасье. Со временем вы сможете почувствовать глубокие изменения. Почаще анализируйте себя.