Прогулки по свежему воздуху – самый простой способ не только привести в порядок свои мысли, но и принести немалую пользу своему здоровью.
И хотя сегодня этот факт очевиден, медики пришли к такому выводу лишь в XIX столетии. Тогда же и появился термин "терренкур".
• См. цены на санатории Железноводска
• Как купить тур со скидкой
• Санатории Кавминвод по профилю лечения
На первый взгляд терренкуры кажутся самыми обычными дорожками, однако, это не совсем так.
При профессиональном проектировании этих специфических тропинок, профиль подбирается таким образом, чтобы углы наклонов были максимально лёгкими и не накладывали лишней нагрузки для их преодоления.
Разумеется, "лёгкость" – понятие относительное, и зависит от местности, по которой пролегает тот или иной маршрут.
Не считая небольших отрезков терренкуров Пушкинский и Госпитальный, основных маршрутов терренкуров в Железноводске три.
Плюс – эко-тропа на вершину горы Железная.
Начало всех маршрутов
Все маршруты начинаются в одном месте - вот у этой стелы, чуть выше Славяновского источника…
Маршрут № 1 (красный на схеме)
Лермонтовский терренкур - круг вокруг горы Железной длиной 3 600 м, который начинается и заканчивается у Стелы (на фото выше).
Пролегает по восточному и северному склонам горы на высоте 630 м над уровнем моря почти горизонтально, лишь кое-где в черте города есть небольшие перепады до 3°.
Маршрут разбит на 36 участков по 100 м каждый.
При этом, каждый второй столбик – своеобразная "литературная остановка" со своим названием: Бородино, Маскарад, Мцыри, Демон, Бэла, Три пальмы, Герой нашего времени...
А глядя вот на это, власти задумались о создании зон с гамаками для лечебного сна…
Неплохо!
Маршрут № 2
Маршрут длиной 4 900 м отличается от первого наличием спусков и подъемов.
Начинается у Стелы и частью повторяет маршрут № 1, до развилки с отметкой 1 300 м (между Беллой и Парусом Лермонтовского терренкура).
От скульптурной группы "Деды" маршрут № 2 ответвляется и уходит вправо к горе Развалка.
Всего "дедов" три: первый - на фото выше, с указателями на Славяновский источник, Владимирский источник и Грот вечной мерзлоты.
Второй - с головами льва, барана и медведя…
Третий "дед" с лицом неандертальца, которое обращено в сторону "пещеры первобытного человека" в Селитряных скалах.
Около 100 м дорожка идет горизонтально, затем все больше забирает вправо и под уклон 3-5° до отметки 1 500 м.
После небольшого подъема в 2° снова идет под уклон до мостика, находящегося на отметке 614 м над уровнем моря.
Далее дорожка идет на подъем в 3-5° до развилки, где стоит указатель в виде скульптурной группы из дерева на высоте 622 м над уровнем моря, от которого маршрут следует с небольшим уклоном до указателя 2 400 м.
От него дорожка идет вниз зигзагообразно и через 100 м на развилке поворачивает на 180° вправо.
Здесь маршрут № 2 соединяется с маршрутом № 3 и далее они идут до конца вместе, все время под уклон в 2-3° до указателя 4 200 / 6 400, расположенного на самой низкой точке трассы – 547 м над уровнем моря.
От нее дорожка серпантином идет на подъем в 4-6°, через 400 м пересекает Каскадную лестницу в ее нижней части и продолжается почти горизонтально до конца, заканчиваясь у грязелечебницы.
Маршрут № 3
Маршрут протяжённостью 8 100 м отличается от первых двух большими затратами энергии и времени для его прохождения.
Начинается у Стелы и заканчивается у грязелечебницы.
Сначала повторяет маршруты № 1 и № 2 до упомянутой выше развилки со скульптурной группой "Деды".
После второй развилки Деды-2 на отметке 2 200 м маршрут № 3 ответвляется и уходит влево вверх на подъем 3-5°, переходит в ровную дорожку и через 200 м снова начинается подъем, постепенно нарастающий от 3 до 8°, и на отметке 2 700 м достигает самой высокой точки – 668,7 м над уровнем моря.
Отсюда дорожка с небольшими короткими подъемами в 1-2° идет под уклон в 2-3° до Грота вечной мерзлоты.
Примечание: не путайте вот с этой Пещерой вечной мерзлоты - западной штольней...
В этом месте трасса маршрута поворачивает на 180° обратно, но идти надо по другой дорожке, которая некоторое время проходит параллельно первой, постепенно понижаясь и уходя влево.
На отметке 4 500 м стоит указатель к Пещере первобытного человека, к которой ведет дорожка длиной 400 м.
В районе контрольно-медицинского пункта № 2 маршрут № 3 соединяется с маршрутом № 2 и дальше они идут вместе до конца и заканчиваются у уже упомянутой выше Грязелечебницы.
Пушкинский терренкур
Обновлённый терренкур в нижней части Курортного парка Железноводска, который начинается от памятника Пушкину и ведёт к Каскадной лестнице.
Простой и удобный маршрут для пешей прогулки с антуражем в виде персонажей из сказок Пушкина и столбиками со стихами и рисунками поэта.
Госпитальный терренкур
В мае 2021 года в Курортном парке открыли 400-метровый т. н. "Госпитальный терренкур", посвящённый теме "Железноводск, как военный госпиталь в помощь фронту".
Попасть на Госпитальный терренкур можно либо свернув с Пушкинского, и спустившись на несколько ступеней вниз, либо – со старой части Каскадной лестницы, свернув направо, чуть за фонтаном.
Впрочем, не ошибётесь: со стороны Пушкинского терренкура Госпитальный выложен плиткой в обрамлении с двух сторон плиткой в цвета Георгиевской ленты, со стороны Каскадки - Панно Победы, состоящее из 1418 фанерных макетов соловьёв.
Эко-тропа на гору Железная
Это не терренкур, а именно тропа, которая начинается недалеко от Стеллы и ведёт вас к смотровой части на горе…
Вам в награду за усилия – вот такие панорамы…
Летние нюансы
В самом парке ни комаров, ни клещей нет - парк обрабатывается.
Но стоит выйти по маршруту терренкура в лес - там их в избытке.