Традиционно после новогодних праздников, согласитесь, тяжело вернуться в строй. Что делать, как помочь себе и окружающим?
Всё, конечно, индивидуально, но...
1. Да здравствует условный тайм-менеджмент, когда мы всё начинаем планировать, расписывать, ставить будильник (напоминалки). Четкий график с добавлением приятных стимулирующих продуманных перерывов позволит всё успевать и испытывать при этом удовольствие от жизни, добавит самоуважения.
2. Привносим физической активности и полезных привычек, например, хотя бы гуляем на свежем воздухе 1+ часа в день. Ещё было бы хорошо выбрать что-то новое, вызывающее интерес - танцы (а слабо балет?), плавание баттерфляем, кроссфит, баня и бассейн и т.п. Если выбрать что-то необычное и вызывающее положительное эмоции, то хорошо будет и мозгу, который любит приобретать новый опыт, тренировать свою нейропластичность и "отблагодарит" хозяина гормонами радости.
3. Можно сделать себе подарок... Почему они должны быть только по праздникам? После праздников тоже хочется чуда и счастья. Не обязательно это должно быть очередной денежной тратой. Этим может оказаться что-то ценное, на что раньше не хватало времени и сил, и вы обещали это себе в прошлые годы, но так и не добрались... Например, бросить курить или начать вышивать крестиком. Но подарки дарят только хорошим девочкам и мальчикам, поэтому надо уже собраться и трудиться ;)
4. Не запускайте здоровье - возможно, вам просто не хватает необходимых веществ для плодотворной работы. Тогда анализы, поход к врачу, витамины и т.д.
Чуть позже напишу о более необычных способах, а пока... какие лайфхаки есть у вас?