Шведский массаж включает в себя длинные разминающие движения в сочетании с ритмичными похлопываниями и движением суставов.
Этот тип массажа нацелен на верхний слой мышц и направлен на снятие мышечного напряжения.
Что включает в себя шведский массаж?
Перед началом массажа специалист попросит вас лечь на специально разработанный массажный стол и накроет вас полотенцами. Он, вероятно, будет использовать кремы или масла, чтобы помочь им гладко массировать вашу кожу.
Четыре наиболее распространенных поглаживания, используемых в шведском массаже:
- Поколачивание: плавные скользящие движения для расслабления мягких тканей.
- Разминание: сдавливание, раскатывание.
- Трение: глубокие круговые движения для увеличения кровотока и разрушения рубцовой ткани.
- Постукивание: постукивание сложенными ладонями, пальцами или ребром ладони.
В чем польза шведского массажа для здоровья?
Многие люди используют шведский массаж только для того, чтобы расслабиться. Его также можно использовать для облегчения физических состояний, и было доказано, что он помогает облегчить боль, стресс и мышечное напряжение. Спортсмены могут пройти шведский массаж перед соревнованиями, что поможет им проявить себя наилучшим образом.
Шведский массаж также можно использовать, чтобы помочь людям лучше справляться с такими заболеваниями, как рак, болезни сердца, проблемы с желудком, фибромиалгия и боли в пояснице. Если вы планируете использовать шведский массаж для лечения какого-либо заболевания, сначала поговорите со своим врачом.