За долгие-долгие годы различных размышлений о том, чего же я хочу от жизни, я поняла, что важно (нужно!) ставить цели, как глобальные, так и локальные.
Я не так давно вывела для себя список необходимых правил постановки целей, для их выполнения (методом проб/ошибок и огромного количества статей/видео/книг) :
- Ставь цели с конкретными временными промежутками (поверьте, ограниченность во времени - мотивирует, но если при огромном количестве приложенных сил ты не успеваешь - не расстраивайся, перенеси дедлайн)
- Глобальные темы обязательно декомпозируйте (разбивайте на подзадачи и подцели, чем меньше, тем лучше, в идеале - мини-задачки на каждый день)
- Обязательно записывайте все мысли и перечитывайте (я перечитывала десятки сотни раз и вычеркивала более неинтересные мне вещи и это верно, не тратьте энергию понапрасну)
- Дарите себе подарки за достижения (это двойное удовольствие - выполнить цель, да ещё и получить что-то приятное, но это должно быть что-то, чего ты давно хотел, но жалко было купить/куда-то сходить)
- Не забывайте отдыхать и не загоняйте себя в агоническую утопию мании (P.S. биполярка вошла в чат)
- Цели должны быть достижимыми (не делайте мою ошибку, если вы не зарабатывали в месяц и 30тыс.рублей, вы не станете зарабатывать 300тыс.рублей со следующего месяца, резкий рост провоцирует резкое падение и, как следствие - выгорание)
- И цели должны быть измеримыми (конкретика в результате, что есть достижение и выполнение цели/задачи)
- Всего не предусмотришь, но рассматривай разные варианты достижения целей
И, наконец, я вам покажу свой небольшой список целей на 2023-й год
(где-то я буду писать примерные даты, где-то нет, но, знайте у меня все подробно в блокнотике!):
- Закончить университет (программирование, июнь)
- Закончить курсы переквалификации (психология, май)
- Забрать дипломы (программирование - июль, психология - октябрь/декабрь)
- Прочитать 200 художественных книг (вести список)
- Поднять уровень английского до B2
- Поднять уровень испанского до A2
- Поднять уровень итальянского до A2
- Поднять уровень французского до A2
- Привести себя в хорошую физическую форму (май, будет отдельная программка тренировок, питания, уходовых процедур и т.д.)
- Долечить зубы и сделать чистку
- Накопить денег на шиншиллу и её содержание (июнь)
- Завести шиншиллу (цель - подарок на окончание универа )
13. Купить всё для стримов, видео и озвучки
14. Прописать каждого героя книги отдельно (внешность/характер/навыки/умения/семья/история/мотивы)
15. Прописать законы, которые существуют в мире, который описывается в книге
16. Прописать основные сюжетные линии в виде каркаса
17. Написать первую книгу серии к декабрю (в подарок подруге черновой вариант)
18. Освоить Adobe Photoshop и Adobe Illustrator
19. Съездить в Москву
20. Съездить в Санкт-Петербург
21. Съездить на море
22. Сделать загран.паспорт
23. Устроиться на интересную и высокооплачиваемую работу (после сдачи диплома и госов)
24. Найти и приобрести все книги Бернара Вербера, которых не хватает в коллекции (в печатном варианте)
25. Начать вести канал на youtube (после сдачи диплома)
26. Выкладывать по два видео в неделю в TikTok (#booktok)
27. Декомпозировать глобальную цель (что за цель - пока секрет, но в этом году - прописать все аспекты и стороны)
28. Начать откладывать на переезд
Честно? Это, наверно, все задачи, касаемые каких-то материальных вещей, в которых я уверенна, что я этого действительно хочу. И, я горжусь тем, что научилась отделять важное от ненужного.
Совет! (непрошенный,хах) Не пишите 100+ задач, если вы что-то из этого искренне не желаете сделать/получить.
Жду ваши списочки в комментариях. Чего вы хотите больше всего?
С уважением и лучиками любви, Rina