Как пишет информационное издание "Тюменская область сегодня", существуют эффективные и простые способы, помогающие избавиться от лишнего веса и не переедать. Об этом стало известно со слов врача-диетолога Анны Верхоланцевой.
Специалист утверждает, что многие люди утоляют голод неправильно, а он является естественной потребностью каждого человека. Именно из-за этого появляются лишние килограммы. Люди быстро жуют пищу и одновременно смотрят в экраны смартфонов. Также часто нарушается режим питания, потребляется в больших количествах фастфуд.
В связи с этим врач рекомендует есть маленькими порциями до 6-8 раз в день. В результате этого не будет растянут желудок, и голод наступит медленнее.