Японский остров Окинава известен наибольшим в мире процентом долгожителей, пережившим 100-летний юбилей.
Когда об окинавском феномене стало известно в мире, туда хлынули толпы журналистов.
Сразу появились сенсации: 96-летний гуру боевых искусств нокаутировал 30-летнего боксёра-чемпиона; столетний крестьянин победил телевизионщика, вдвое моложе себя в состязании по количеству выпитого спиртного; 105-летняя старушка удивила соседей своей прытью, убив мухобойкой ядовитую змею.
Узнаем же интересные факты о долгожителях Окинавы.
Врачи не нужны — нет пациентов!
В одной из рыбацких деревушек на Окинаве есть камень с высеченной надписью:
«В 70 лет ты еще ребенок; в 80 — юноша или девушка; если в 90 кто-то с небес пригласит тебя наверх, скажи ему: уходи и возвращайся, когда мне будет 100».
- Учёные и врачи очень удивляются состоянию на редкость здоровых сердец стариков Окинавы, их чистых сосудов.
- Смертность долгожителей Японии от ишемической болезни на 82 % меньше, чем в Америке.
- Было выяснено, что уровень холестерина 80-летних жителей острова сравним с уровнем, имеющимся у передовых спортсменов.
- На Окинаве совершенно не востребована профессия врача, потому что там почти нет пациентов!
- На основе изучения показателей здоровья 600 долгожителей острова, было выяснено, что крепость сердец стариков на 80% объясняется образом жизни, а заслуга хорошей наследственности — лишь 20%.
- В последнее время получило подтверждение отсутствие зависимости долголетия от генетики: как только молодое поколение островитян стало переходить на западный образ жизни – сразу резко повысилось количество заболевших ишемической болезнью сердца.
Секретные рекомендации.
Учёные, изучившие образ жизни долгожителей Окинавы, выяснили секреты их здоровья и сформулировали 12 выводов-рекомендаций, 12 секретов долгожителей.
1. Размеренность режима жизни.
Как живут островитяне? С утра гимнастика, обеды всей семьёй, чаепития в кругу друзей, клубы по интересам — размеренно и не спеша.
2. Не переживай, расслабляйся.
Для островитян судьба предопределена свыше и изменить ничего нельзя. Поэтому – лучше изменяй отношение к тому, чем недоволен.
Поэтому большинство долгожителей довольствуются тем, что есть, и не переживают понапрасну.
3. В движеньи — жизнь!
Движение состоит не только из гимнастики. Ещё существуют народные танцы, а также — боевые искусства. Кстати, Окинава — колыбель каратэ.
Но в занятиях спортом островитяне большую роль отводят душевной составляющей.
4. Традиции – это всё!
В вековых традициях для жителей острова заключается сохранение и сбережение их мощной душевной энергии, поэтому чтут они их просто, естественно, но неуклонно.
5. Чти своих предков!
Японцы в обязательном порядке имеют дома алтарь памяти своих предков с фотографиями, цветами и другими сохранившимися в семье предметами своих ушедших родственников. У алтаря островитяне обретают и пополняют свои силы и надежды.
6. Ни минуты праздности и безделья!
Даже пожилые окинавцы никогда не бездельничают, а обязательно работают в садах, выращивают цветы, плетут корзины, или находят любые другие занятия на свежем воздухе, лишь бы их не засосала пучина безделья, сокращающая жизнь.
7. Поддерживай дружеские отношения.
Старики Окинавы стараются объединяться в группы с друзьями или соседями, вместе проводить время, чтобы не остаться в одиночестве и не заболеть.
Так они и оказывают помощь друг другу, и присматривают за самыми престарелыми.
8. Общайся и радуйся жизни.
Для пожилых окинавцев создано много кружков по интересам, где они с удовольствием общаются. Имеется также традиция общественных танцевальных полдников – где все радуются и не чувствуют себя одинокими.
9. Приоритет – растительной пище.
Долгожители ежедневно питаются в основном растительной пищей, предпочитая её рыбе и мясу (небольшое количество свинины). Любят куриный бульон, но не употребляют молочных продуктов. Фрукты, овощи, водоросли – их обычный рацион, обеспечивающий правильное пищеварение и снижающий риск самых грозных заболеваний.
Из сладкого картофеля — имо (основы растительного рациона) здесь делают даже мороженое!
10. Водоросли — вот секрет долголетия!
Про водоросли стоит сказать особо, поскольку на Окинаве их едят даже больше , чем во всей Японии.
Водоросль умибодо даже считают секретом долголетия!
11. Больше пей!
Долгожители не ограничивают себя в употреблении жидкости: пьют много воды, чая, едят арбузы и ананасы. Это помогает выводить из организма шлаки.
12. Не переедай!
Долгожители никогда не заканчивают трапезу с переполненными желудками, чем страдаем мы. Они привыкли соблюдать меру в потреблении еды, что также способствует долголетию.
За долгую и яркую жизнь!
Перечитав эти 12 советов, нельзя сказать, чтобы они для нас оказались чем-то принципиально новым.
Но мы никак не можем перейти в ритме бурной жизни от спешки и переедания к размеренной жизни с правильным питанием, а успокаиваем себя бытующим у нас изречением:
«Лучше короткая, но яркая жизнь, чем долгая, но пустая!».
Но почему бы не сказать иначе: «долгая и яркая?»
Пусть эти интересные факты о жителях Окинавы настроят нас на долгую и яркую жизнь.
Если статья понравилась Вам, поставьте лайк.
Хотите узнать больше о других интересных фактах, читайте следующие статьи:
12 интересных фактов о вине человека в спаивании животных
13 интересных фактов о животных, спутниках нечистой силы
Интересный факт: цветы, которые распускаются зимой. Эти цветы - каллы
3 редких деликатеса, дороже которых нет в мире. Интересные факты
Интересный факт про блюдо из оленины - карпаччо, опасное для здоровья
10 полезных для питания головного мозга продуктов и интересные факты о них
#интересный факт #интересные факты #интересно #интересныефакты #интересныйфакт #факт #человек #япония #окинава #долгожители