Расскажу свой опыт, который, возможно, многим будет очень полезен.
Что такое челлендж?
По-русски, это испытание, вызов.
Как он работает? Объявляется условие, сроки, в соцсетях выкладывается регулярно отчёт. Показывается путь движения к финалу. Это может быть статья, либо, что лучше, видео.
Зачем он нужен?
Для мотивации, в первую очередь, для того, кто его выполняет. Публично заявил, будь добр выполняй! Знаете, очень стимулирует.
Дал слово, в доску расшибусь, но условия нарушать не буду!
В детстве читал рассказ "Честное слово". Где мальчишка стоял в карауле в парке. Он играл и его назначил туда военный, в шутку, само собой, сказал, что сменить часового может только человек в форме.
Вот мальчик простоял до ночи, ни в какую не соглашаясь уходить. Игра для него стала очень серьёзной. Потому что дал "честное слово" не покидать пост. В темноте ревел, но не уходил.
Потом, еле-как, милиционер парня забрал с поста. В общем, всё закончилось хорошо. Такое было воспитание детей в советские времена. Хорошее, кстати, качество, ответственность.
Вот мне пришлось применять технологию челленджа. На самом деле, оказывается, интуитивно, уже давно применял, только не всегда об этом рассказывал...
Расскажу о своих недавних челленджах:
- В течение всего 2022 года каждую неделю записывал видео на Ютуб-канал. С октября 21-го по октябрь 22-го года. В результате, был рост подписчиков, проработал навык записи и монтажа видео. Теперь не готовлюсь по полдня, не думаю, где взять идеи, а что скажут, что подумают, не сомневаюсь. Например, есть что сказать, сразу достал камеру, записал. Процесс упростился.
-Весь декабрь 2022 мы с супругой объявили челлендж "30 дней на капусте и не только". Даже на Новый год. В результате, ели только сырые овощи, фрукты, орехи. Похудели. Появилась лёгкость в теле. Ясность мыслей. Каждый день снимали короткие видео и выкладывали в Ютуб и в Лайки. Как итог челленджа, набрали новых подписчиков среди детской аудитории, сброс лишних килограммов. Появилось твёрдое желание идти дальше на новые челленджи.
-Завёл для себя телеграм-канал "Журнал успехов". Туда записываю свои достижения за день. Даже самые незначительные. Вырабатываешь этим привычку себя хвалить, а не критиковать, но при этом, добиваться целей.
-Каждое утро практикуем вместе с женой задержку дыхания на выдохе. Делаем разминку перед подходом, раздышиваемся специально. Потом выдыхаем, и, задерживаем дыхание. Мой рекорд пока 2 минуты 25 секунд. Результаты записываем в телеграм-канал. Сразу скажу, что цифры сильно зависят от питания. Чем легче была еда вчера, тем больше можно не дышать. Челлендж этот бессрочный. Пока не надоест. Цель - успокаивать мысли, остановка внутреннего диалога. Работа с дыханием - очень сильная практика именно для выработки уверенности и спокойствия.
-Челлендж по изучению английского. Тоже с Серафимой вместе. Читаем каждый день английскую книгу в течение 60 минут, громко, вслух. Потому что, понимать-то понимаем, смотрим фильмы в оригинале. Но не разговариваем. А чтение именно ВСЛУХ является лучшим тренингом. За 12 дней прямо чуствую, что с каждым разом всё лучше и лучше. Думаю, что надо было давно это сделать. Каждый день снимаем короткое видео на английском и также выкладываем на Ютуб-канал. Зачем это нужно? Есть желание поработать на англоязычную аудиторию.
-Зарядка утром. Каждое утро разминка. Через день тренировка. Турник. Бег по лестнице на 17-й этаж. Этот челлендж уже лет десять со мной. Привычка. Потому что много приходится сидеть за ноутбуком, поэтому нужно давать мощную физическую нагрузку для тела. Видео, периодически, выкладываю с тренировок.
-Был челлендж по написанию статей каждый день. Ещё та себе работа!
-С ноября по конец года ставил себе цель записать 100 видео-роликов. В итоге, перевыполнил план, записал 150 роликов за два месяца. Коротких, длинных, разных.
-Записываем реалити-шоу "Путь бизнес-брокера к 1000.000". Выложил 11 серий. Своего рода челлендж. Пока продолжается.
Есть ещё челленджи, о которых пока не хочется рассказывать или пока что непонятно как это показывать. Так называемые, внутренние, для ближнего круга...
В общем, к чему я это? Если вам что-то надо прокачать, надоело всё, нет мотивации, уналая унылость и депрессивная депрессивность. Пришли в тупиковый тупик. Объявляйте себе челлендж. Прокачать деньги, здоровье, навыки, умения и т.д. Выкладывайте в соцсетях отчёты. Знаете, как это приятно, когда вам пишут комментарии, ставят лайки, наблюдают, либо, наоборот, пальцем у виска крутят. Если вы непубличный человек, то сами себе, втихую, ведите журнал собственных успехов.
Надо делать что-то простое, но регулярно, в этом сила, в самоограничениях. Не в ограничениях, а именно САМО-ограничениях.
Показывайте свой путь. Маленькими шагами. Вместе с неудачами, не скрывайте свои фейлы, для Интернета это даже совсем неплохо!
Проверенно. Работает! Главное, надо быть честным с самим собой...
Уже предвижу комментарии в духе, какие челленджи, автор, на нас нападают НАТО и "все-все-все" , жизнь в РФ само по себе испытание, никогда не знаешь, что скажет верховный завтра, челленджи на каждом шагу...
Что думаете по этому поводу? Напишите в комментариях, обсудим!
#бизнесидеи #идеибизнеса #идеидлябизнеса #бизнесидея #идеябизнеса #челлендж #челленджи #идеи #мотивация #цель
Видео смотрите ниже:
