И сразу спойлер – НИКАК. Всё, дальше можно не читать. Но если вам ещё интересно, готова поделиться своими мыслями на этот счёт.
Почему-то мы любим начинать жить по-новому с 1-го числа, с понедельника, с лета и т.д. В этом есть определённый смысл – удобно вести отсчёт, есть некий элемент торжественности и символизма. С этой точки зрения, Новый год, 1 января – вообще начало всех начал! Перед нами словно чистый ежедневник на 365 страниц, который хочется заполнять какими-то особенными событиями (все же помнят это ощущение, когда обещаешь себе в новом блокноте писать только красивым почерком и не выдирать из него листочки).
Во многих странах есть традиции, связанные с празднованием Нового года, и «ритуалы» по загадыванию желаний. Например, в Испании, пока часы в полночь бьют 12 раз, нужно успеть съесть 12 виноградин, загадывая по одному желанию на каждую виноградину. Во многих англоговорящих странах принято давать новогодние обещания перед семьёй или друзьями (New Year’s Resolutions). Ну а вкус шампанского с нотками пепла сгоревшей бумажки, на которой было написано желание, знаком большинству наших соотечественников.
Что объединяет эти традиции? На мой взгляд, две вещи – материализация (визуализация) и символизм. Момент перехода в новый календарный год сам по себе немножко волшебный. Не удивительно, что мы задумываемся о вещах, которые по-настоящему важны для нас. И не удивительно, что нам хочется как-то «запечатлеть» их, наделить особым смыслом, придать цвет и форму.
Часто можно услышать советы, как нужно формулировать свои желания. Одни пишут списки целей и «мечт» перед Новым годом. Другие – посмеиваются в сторонке. Третьи – не определились со своим отношением к этому вопросу, т.к. мечутся между годовым планированием на работе и необходимостью составить меню из 5-и видов закусок, 3-х горячих блюд и, непременно, десерта на новогодний стол.
До недавнего времени я относилась к тем, кто посмеивался. Сегодня ты пишешь списки желаний перед Новым годом, а завтра начинаешь учиться дышать органами, совсем не предназначенными для дыхания)) Но однажды любопытство взяло верх, и я решила провести эксперимент и написала список. К моему удивлению, многое из этого списка, действительно, удалось реализовать. В течение года я периодически сверялась с ним, вычёркивала то, что уже сделала, напоминала себе о том, что предстоит сделать. Тут тебе и материализация (я уже выложила свои цели на бумагу - дело за малым), и символизм (это практически те же 12 виноградин в полночь с 31-го на 1-е).
И тут паззл сложился! Дамы и господа, представляю вашему вниманию SMART по-новогоднему!
Это чистая классика: чтобы достичь цели, её нужно сформулировать определённым образом. SMART-цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой, ограниченной во времени (полагаю, тут комментарии не требуются). Можно сказать в новогоднюю ночь: «Хочу новую работу», а можно сесть и прописать, когда я хочу сменить работу, в какой сфере я буду её искать, с какой зарплатой, в какой компании, почему я этого хочу именно сейчас и что мне это принесёт.
Так как же начать новую жизнь с 1 января? Ответ тот же, что и в начале статьи. Но если вдруг в вашей жизни есть что-то, что вам хотелось бы изменить, не ждите Нового года, понедельника или какой-то ещё круглой даты. Просто выделите 15 минут своего времени и пропишите свои цели, вот так банально, по SMART, как учат все бизнес-тренеры. Пусть эти цели будут записаны в красивом блокноте или в заметках в телефоне, пусть вы сделаете это 5-го января, а не 1-го. Или даже в феврале. Можно при этом есть виноград, а можно и мандарины. Главное – начать! А перед этим – признаться себе, чего в действительности вы хотите.
#смарт #smart #целеполагание #списокжеланий #коучинг #поискпризвания #карьерныйкоучинг #карьерноеконсультирование